اعراض نقص الكالسيوم وطرق العلاج والوقاية

اعراض نقص الكالسيوم

تنتج اعراض نقص الكالسيوم من تناول كميات قليلة منه، إذ إن الكالسيوم عنصر أساسي في بناء جسم الإنسان، ونقصه يؤثر في الوظائف الحيوية.

لذلك لنتعرف إلى أهمية الكالسيوم وخطورة نقصه وكيفية العلاج والوقاية من نقص الكالسيوم.

الكالسيوم

الكالسيوم معدن حيوي ذو أهمية كبيرة في بناء الجسم، يدخل في الأساس في تكوين العظام والأسنان.

يتوفر أكثر من 99% من الكالسيوم في العظام والأسنان على هيئة هيدروكسي أباتيت (Hydroxyapatite)، إذ يزيد قوة وصلابة النسيج الضام.

يسهم كذلك في توصيل الإشارات العصبية والانقباضات العضلية للخلية وإفراز الهرمونات.

لذلك يجب أن يحصل الفرد على الكمية المطلوبة من التغذية لتجنب حدوث النقص الذي ينتج عنه اعراض نقص الكالسيوم التي تختلف باختلاف النقص.

أسباب نقص الكالسيوم

يتسبب نقص الكالسيوم في كثير من المشكلات الصحية، ومنها هشاشة العظام ويحدث ذلك للأسباب التالية:

سوء التغذية: عدم توفر الكمية اللازمة من الكالسيوم في الطعام خاصةً في مرحلة الطفولة.
مشكلات في امتصاص الكالسيوم؛ بسبب تناول أدوية تقلل الامتصاص، مثل: فينوباربيتال (Phenobarbital)، وريفامبين (Rifampin)، والكورتيوستيردوات (Corticosteroids).
نقص فيتامين د (D).
التهاب البنكرياس.
زيادة المغنيسيوم في الدم أو نقصه.
ارتفاع الفوسفات في الدم.
الفشل الكلوي.
الصدمة التسممية.
متلازمة العظام الجائعة (Hungry Bone Syndrome) التي قد تصاحب جراحة فرط نشاط الغدة الجار درقية.
يعد النباتيون أكثر عرضة للإصابة باعراض نقص الكالسيوم إذ إنهم يمتنعون عن المنتجات الحيوانية الغنية بالكالسيوم.
التغيرات الهرمونية عند النساء في فترة انتهاء الطمث بسبب نقص هرمون الإستروجين.

اسباب نقص الكالسيوم للحامل

يساعد هرمون الغدة الجار درقية (Parathyroid Hormone) على الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم طبيعيًا.

يزداد خطر معاناة نقص الكالسيوم في أثناء الحمل، عندما يتزامن قصور الغدة الجار درقية (Hypoparathyroidism) مع سوء التغذية.

أعراض نقص الكالسيوم

لا تظهر أعراض في المراحل الأولى، لكن عند زيادة نسبة النقص تظهر أعراض نقص الكالسيوم عند النساء والرجال وتشتمل على الآتي:

فقدان الذاكرة أو الارتباك أو التهيؤات أو الاكتئاب.
التشنجات العضلية أو الإجهاد الشديد مع تنميل في الوجه والأطراف.
ضعف الأظافر، والعظام أو هشاشتها وسهولة كسرها.
بطء نمو الشعر أو خشونته والثعلبة (Alopecia).
نوبات صرع.
عدم انتظام ضربات القلب.

أعراض نقص الكالسيوم عند الاطفال

نقص الكالسيوم يؤثر في نمو الطفل ويتسبب في الأعراض التالية:

قصر القامة.
جفاف الجلد قد يصاحبه التهابًا.
جفاف الشعر.
تقلصات عضلية.
ضعف الأسنان.
إعتام عدسة العين.
نوبات صرع.

كذلك يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم في حديثي الولادة من المبتسرين أو لأم تعاني سكر الحمل، في غضون أيام قليلة من الولادة.

أعراض نقص الكالسيوم في حديثي الولادة

تشتمل اعراض نقص الكالسيوم في حديثي الولادة على عرض أو أكثر مما يلي:

العصبية.
نوبات صرع.
سوء التغذية.
صعوبة التنفس أو توقفه.
تسارع نظم القلب عن المعدل الطبيعي.

مضاعفات نقص الكالسيوم

يتسبب نقص الكالسيوم في عديد من المشكلات، ومنها:

هشاشة العظام (Osteoporosis)، ينتج عنها صعوبة المشي أو الكسور أو الإعاقة.
نقص كثافة العظام (Osteopenia).
اضطراب نظم القلب.
مشكلات العين.

تشخيص نقص الكالسيوم

يشخص الطبيب نقص الكالسيوم من خلال أخذ عينة من الدم، لقياس نسبة الكالسيوم الكلية في الجسم والألبيومين (Albumin) والكالسيوم المتأين (Ionized Calcium) أو الحر.

يتراوح المعدل الطبيعي للكالسيوم في الجسم بين 8.8 إلى 10.4 ملليجرام لكل ديسيلتر.

يشخَّص المريض بنقص الكالسيوم عند نقص المعدل عن 8.8 أو نقص الكالسيوم المتأين أو الحر.

كذلك يشخَّص نقص الكالسيوم في الأطفال بنفس الطريقة، مع قياس مستوى السكر لاستثناء نقص سكر الدم.

لكن قد يرتفع مستوى الكالسيوم في الدم لدى الأطفال والمراهقين عن البالغين في كثير من الأحيان.

علاج نقص الكالسيوم

يسهل علاج نقص الكالسيوم وذلك باتباع التغذية السليمة، التي تحتوي على جرعات أعلى من الكالسيوم.

لكن يجب عدم زيادة جرعات الكالسيوم دون الرجوع إلى الطبيب المتخصص لتجنب حدوث فرط الكالسيوم أو الإصابة بحصوات الكلى.

يتضمن علاج نقص الكالسيوم للكبار مكملات غذائية تتوفر في صورة أقراص للبلع أو المضغ أو سوائل، مثل:

كربونات الكالسيوم (Calcium Carbonate): يتميز بقلة تكلفته.
سترات الكالسيوم (Calcium Citrate): يتميز بسهولة امتصاصه.
فوسفات الكالسيوم(Calcium Phosphate): سهل الامتصاص ولا يسبب الإمساك.

بعض الأحيان قد يلجأ الطبيب إلى العلاج باستخدام الحقن إذا لم ينجح العلاج بالمكملات الغذائية.

الجرعات اليومية للكالسيوم

وفقًا للمعهد الوطني للصحة تتضمن الجرعات اليومية للأطفال والمراهقين من كلا الجنسين الآتي:

العمر	الجرعة اليومية من الكالسيوم
6-0 أشهر	200 ملليجرام
12-7 أشهر	260 ملليجرامًا
3-1 سنوات	700 ملليجرام
8-4 سنوات	1000 ملليجرام
18-9 سنة	1300 ملليجرام

كذلك تختلف الجرعات اليومية للبالغين باختلاف الجنس، وفقًا لإرشادات الحكومة الأمريكية فالنساء يحتجن جرعات أعلى من الرجال، خاصةً في فترة انقطاع الطمث.

العمر	الجرعات اليومية للرجال	الجرعات اليومية للنساء
30-19 سنة	1000 مليجرام	1000 مليجرام
31- 50 سنة	1000 مليجرام	1000 مليجرام
70-51 سنة	1000 مليجرام	1200 مليجرام
71 سنة أو أكثر	1200 مليجرام	1200 مليجرام

التفاعلات الدوائية

عند استخدام المكملات يجب التأكد من عدم تفاعلها مع بعض الأدوية مما يؤثر في فعاليتها مثل:

بعض أدوية الضغط، مثل: حاصرات بيتا (Beta Blocker)، مثل: أتينولول (Atenolol).
مضادات الحموضة التي تحتوي على الألومنيوم، مثل: مالوكس (Maalox).
بعض المضادات الحيوية، مثل: تتراسيكلين (Tetracyclines).
الإستروجين.
مدرات البول، مثل: هيدروكلوروثيازيد (Hydrochlorothiazide).

تستدعي بعض الحالات استخدام حقن الكالسيوم لعدم استجابتها لمكملات الكالسيوم الفموية.

نصائح للحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم

هذه بعض النصائح التي تساعد على الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم:

تناول الطعام الغني بالكالسيوم والالتزام بالجرعة المحددة يوميًا لكل فرد.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د (D)، مثل: السلمون، أو التونا، أو عيش الغراب.
ممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن الصحي وتجنب الكحوليات والتدخين.

أشهر الأطعمة الغنية بالكالسيوم

يتوفر الكالسيوم في عديد من الأطعمة فلنتعرف إليها:

البذور: أشهرها بذور الشيا والسمسم.
الجبن: يحتوي جبن بارميزان على نسبة كبيرة من الكالسيوم مقارنةً بالأنواع الأخرى من الأجبان.
اللبن يعد أقل المصادر تكلفة للحصول على الكالسيوم.
الزبادي.
السلمون، والسردين المعلب.
الفول والعدس.
اللوز.
الخضروات الورقية الداكنة، مثل: السبانخ أو الكرنب.
المشروبات المدعمة، مثل: حليب الصويا.
الأطعمة المدعمة مثل: القمح، والشوفان.
بروتين مصل اللبن.

ختامًا، لقد تعرفنا إلى اعراض نقص الكالسيوم وأهميته؛ فإذا كنت تعاني هذه الأعراض؛ فعليك استشارة الطبيب وتناول الدواء بانتظام للمحافظة على صحتك.

دمتم بصحة.