هل سمعتِ عن فوائد زهرة الربيع المسائية للنساء؟ إذا كنتِ تعانين ألمًا ما قبل الدورة الشهرية، إليكِ عزيزتي هذا المقال سيجيب عن جميع تساؤلاتك.
زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose)
تُزرع زهرة الربيع المسائية، التي تسمى كذلك (Oenothera Biennis) في أمريكا الشمالية والجنوبية، ولها أزهار صفراء
تتفتح في خلال غروب الشمس وتُغلق في النهار.
صنع الأمريكيون الأصليون منها ضمادات، لعلاج الالتهابات والجروح منذ قديم الزمان، واستخدموا عصائر الساق والأوراق، لعلاج التهابات الجلد.
كذلك تُعد بذورها مصدرًا جيدًا للمعادن والأحماض الأمينية، مثل: (اللايسين – التربتوفان – السيستين).
تحتوي زهرة الربيع المسائية على عديد من الأحماض، مثل: (الغاليك – الكافيين – الإيلاجيك – الكاليمبفيرول – الكيرسيتين).
زيت زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose Oil)
يحتوي زيت زهرة الربيع على عديد من الأحماض الدهنية، والسيترولات، والمركبات البيولوجية ذات الخصائص العلاجية.
كذلك يحتوي الزيت المُستخلص من البذور على حمض جاما لينولينك الدهني (GLA)، ويتميز بخصائص المضادة للالتهابات، ومفيد لصحة القلب.
يباع زيت زهرة الربيع المسائية على شكل كبسولات، ويندرج تحت تصنيف الأحماض الدهنية أوميجا 6.
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للنساء
تتعدد فوائد زيت زهرة الربيع المسائية إذ تخفف حدة الأعراض التي تحدث مما يأتي:
- أعراض انقطاع الدورة الشهرية.
- آلام ما قبل الدورة الشهرية.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الكدمات.
- البواسير.
- مشكلات الجهاز الهضمي.
- التهاب الحلق.
- ألم الأعصاب.
- التورم.
- هشاشة العظام.
- مشكلات القلب والأوعية الدموية.
- اضطرابات الجلد.
كذلك يُستخدم مصدرًا للأحماض الدهنية الأساسية في الأطعمة.
يدخل في تصنيع الصابون ومستحضرات التجميل، ومنتجات العناية بالبشرة.
يستخدم زيت زهرة الربيع المسائية في تصنيع مكملات الغذائية التي تدعم صحة المرأة.
فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للوجه
أظهرت الدراسات المفصلة أهمية الزيت للوجه؛ لأنه يقلل التهابات حب الشباب.
لذلك يُنصح بتناول كبسولات زهرة الربيع المسائية للبشرة؛ إذ تحتوي على حمض جاما لينولينك (GLA)، الذي بدوره ضروري لبنية الجلد ووظيفته.
كذلك تساعد كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية على تنعيم البشرة، وتحسين مرونتها، وترطيبها، لذلك يجب تناولها للحفاظ على صحة الجلد.
أسفرت الأبحاث عن نتائج متضاربة عند استخدامه لعلاج الإكزيما، وصرح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية عن عدم وجود أدلة كافية؛ تدعم استخدام كبسولات زيت زهرة الربيع المسائية لأي مرض؛ إذ لم يثبت سلامته على المدى الطويل.
زيت زهرة الربيع للدورة الشهرية
فوائد زهرة الربيع المسائية للنساء كثيرة، إذ يُستخدم زيت الزهرة لعلاج عديد من المشكلات النسائية.
أظهرت دراسات المكتب الأوروبي للبراءات أن بعض النساء تعانين متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؛ لأنهن حساسات لمستويات البرولاكتين الطبيعية.
لذلك يخفف زيت زهرة الربيع آلام الدورة الشهرية؛ لأنه يحتوي على (GLA) والذي يتحول إلى مادة (البروستاغلاندين E1) في الجسم، ويمنع البرولاكتين من زيادة أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ويخففها.
كذلك تخفف كبسولات زيت زهرة الربيع آلام الثدي الشديدة التي تصاحب الدورة الشهرية.
جرعة زهرة الربيع المسائية
يُنصح بتناول زهرة الربيع المسائية للحد من آلام ما قبل الدورة الشهرية وفق الجرعة الآتية:
- تناول 6 إلى 12 كبسولة (500 مجم إلى 6000 مجم) مقسمة من مرة إلى أربع مرات يوميًا.
- البدء بأصغر جرعة ممكنة، وزيادتها وفق الحاجة لتخفيف الأعراض.
زهرة الربيع المسائية للهرمونات
تنخفض مستويات هرمون الإستروجين عند انقطاع الدورة الشهرية لذلك تظهر آثار جانبية تؤثر في حياة المرأة، وتضعف صحتها ومنها الآتي:
- الهبات الساخنة.
- التعرق الليلي.
- جفاف المهبل.
- عسر الجماع.
- هشاشة العظام.
- التقلبات المزاجية.
- آلام المفاصل.
- خفقان القلب.
- أعراض المسالك البولية.
تخفف كبسولات الزهرة أعراض انقطاع الطمث الحركي، وبالأخص الهبات الساخنة، والتعرق الليلي؛ وذلك طبقًا لدراسة سريرية أثبتت مدى فاعلية زهرة الربيع المسائية للهرمونات لدى النساء بعد سن اليأس.
كذلك أظهرت الدراسات تحسن نشاطهن الاجتماعي، وعلاقتهن مع الآخرين والجنس؛ وذلك عند تناول كبسولات الزهرة تركيز
500 مجم يوميًا مدة ستة أسابيع متواصلة.
زهرة الربيع المسائية للحمل
أظهرت دراسات محدودة فوائد زيت زهرة الربيع المسائية للنساء الحوامل كالآتي:
- وُجد أن كبسولات زيت زهرة الربيع تساعد على تحفيز المخاض؛ من خلال تحضير عنق الرحم للولادة.
- كذلك تساعد الكبسولات على تقليل وقت المخاض عند استخدامها من المهبل.
من الصعب معرفة إذا كانت زهرة الربيع المسائية للحمل آمنة أو فعالة؛ إذ لم يُدرس المكمل الغذائي على نطاق واسع.
لذلك إذا كنتِ ترغبين في تجربتها للمخاض؛ فلا بد من استشارة الطبيب الخاص بك.
طريقة استخدام حبوب زهرة الربيع المسائية
إليكِ طريقة استخدام كبسولات زهرة الربيع:
- يأتي زيت زهرة الربيع على شكل كبسولات، ويمكن تناولها بالفم أو استخدامها في المهبل.
- الجرعة المعتادة من 500 إلى 2000 ملليجرام يوميًا، وذلك بعد بدء الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل.
- عليكِ استشارة الطبيب قبل البدء في تناول الكبسولات، وتحديد الجرعة المناسبة لحالتك إن أمكن.
هل حبوب زهرة الربيع المسائية تُسمن؟
تتساءل كثير من النساء إذا ما كانت حبوب زهرة الربيع المسائية تُسمن!
لذلك عليكِ معرفة إجابة سؤالك قبل تناولها، ونذكرها فيما يأتي:
- أشارت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة بين أحماض أوميغا 6 الدهنية وزيادة الوزن.
- أجريت الدراسة على السيدات اللاتي تعانين السمنة المفرطة وزيادة الوزن.
- كانت المفاجأة أن لديهم مستوى عالٍ من حمض ديهومو -غاما- اللينولينيك (DGLA)، وهو مركب حمضي دهني متعدد غير مشبع مشتق من حمض اللينولينيك، وهو من أكثر العناصر الغذائية وجودًا في كبسولات (EPO).
- تحتوي مكملات الزهرة على نسبة 74% من حمض اللينولينيك، ونسبة 10% من حمض جاما لينولينيك، والتي لها تأثير في زيادة الوزن لكن عند تناولها بجرعات كبيرة، لذلك يُنصح بتناول كميات صغيرة حتى لا تؤثر في وزنك.
الآثار الجانبية لزهرة الربيع المسائية للنساء
أعلم عزيزتي أن في هذه اللحظة يتبادر إلى ذهنك إذا ما كان هناك آثار جانبية لهذه الكبسولات، لذلك إليكِ تصريحات المكتب الأوروبي للبراءات، نذكرها فيما يأتي:
- لا تسبب كبسولات الزهرة أي ردود سلبية عند استخدامه بجرعات صغيرة على فترات قصيرة.
- على الرغم من ذلك؛ فإن بعض الأفراد عانوا آثارًا جانبية خفيفة، مثل:
- الغثيان.
- البراز الرخو.
- الطفح الجلدي.
- الصداع.
- آلام المعدة.
- اضطرابات المعدة.
- التهاب اليدين والقدمين.
- صعوبة التنفس.
الاحتياطات الواجب اتباعها
يحذر استخدامها مع الأدوية المضادة للصفيحات، وسيولة الدم، ومضادات الذهان، وأدوية فيروس نقص المناعة.
كذلك لا تستخدم لمن يعانون الحالات الآتية لأنه يزيد نوباتهم:
- الصرع.
- الفصام.
- الاضطرابات النزيفية.
كذلك تستخدم كبسولات الزهرة قبل إجراء عملية جراحية؛ لذلك يجب التوقف عن استخدامه قبل العملية بأسبوعين.
بعض النصائح لتقليل الآثار الجانبية
عليكِ اتباع النصائح الآتية للحصول على فوائد زهرة الربيع المسائية للنساء:
- التزمي الجرعات المنخفضة.
- اختاري ماركة عضوية من كبسولات زهرة الربيع المسائية.
- اتبعي تعليمات الشركة المصنعة.
- إذا واجهتِ ردود فعل سلبية؛ فتوقفي عن استخدامه وتواصلي مع طبيبك المختص.
سعر كبسولات زهرة الربيع المسائية
إليكِ سعر كبسولات زهرة الربيع في السوق السعودي، والكويتي والمصري:
- سعر 90 كبسولة في السعودية 86.55 ريال سعودي.
- أما سعر كبسولات برايم روز بلس تركيز في مصر (1000 مجم) 30 كبسولة 48.75 جنيه مصري.
- بينما يصل سعر 120 كبسولة من زهرة الربيع المسائية في الكويت إلى 12.500 دينار كويتي.
في الختام تعد كبسولات زهرة الربيع المسائية مكملًا طبيعيًا نباتيًا يُستخدم منذ قرون لعلاج عديد من الأمراض المختلفة.
على الرغم من فوائد زهرة الربيع المسائية للنساء، فإن لها آثار جانبية لبعض الأفراد؛ لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.