قد تكون أظافرك نافذةً إلى مشكلات الجسم المحتملة أو انعكاسًا للعادات اليومية، مؤديةً إلى تقصف الأظافر وتشققها، لذلك نود أن نعرف ما هو علاج تقصف الأظافر؟
على الرغم من أن تقصف الأظافر أمر طبيعي جدًا ولا مفر منه في بعض الأحيان، لكن لا بدّ من وجود طريقة لمنع تقصف الأظافر في المستقبل.
سنتحدث في هذا المقال عن تقصف الأظافر وطرق علاجها، لكن قد يساعد تحديد الأسباب الأساسية وحماية الأظافر من التلف والتشقق على الحفاظ عليها قوية وفعالة.
تابع معي -عزيزي القارئ- هذا المقال.
ما تقصف الأظافر؟
يُعرف أيضًا بتشقق الأظافر أو انقسامها (Onychoschizia)، وتسبب انشقاقات أفقية داخل صفيحة الظفر.
كثيرًا ما يُلاحظ معها تكسر الأظافر (Onychorrhexis)، وهو شق طولي في صفيحة الظفر، يطلق على هذين المرضين معًا اسم “متلازمة الظفر الهش” (Brittle Nail Syndrome).
عندما تحدث التشققات الأفقية في الأظافر، تؤدي إلى تقشر طبقات رقيقة منها، ويوجد عديد من الأسباب المختلفة لتقشير الأظافر أو تكسرها.
دعونا نتعرف إلى أسباب تقشر الأظافر، لكن قبل ذلك يجب أن نعرف مم تتكون أظافرنا؟
مم تتكون الأظافر؟
تتكون أظافر اليدين والقدمين من طبقات من بروتين ليفي واقي يسمى الكيراتين، الذي يجعلها قوية، ويتكون منه الجلد والشعر أيضًا.
ينمو الظفر من أسفل منطقة الجلد، إذ إنه يحمي فراش الظفر، وتبدو الأظافر الصحية ناعمة، مع تلوين متناسق.
قد تسبب الصدمات الخارجية أو الحالة الصحية الأساسية في تقشر الطبقات الرقيقة للظفر.
مَن الأكثر عرضة لتقصف الأظافر؟
تعد الفئات الآتية هم الأكثر عرضة:
- تصيب الأظافر الهشة ما يقرب من 20٪ من الناس.
- يُلاحظ انقسام الأظافر بصورة متكررة لدى النساء وكبار السن.
- يتعرض الأشخاص في المهن التي تتطلب ترطيبًا متكررًا للأيدي وتجفيفها خطرًا متزايدًا من الإصابة بتقسيم الأظافر.
نريد أن نعرف الآن على ماذا يدل تقصف الأظافر؟ وما أسبابه؟ فهيا بنا.
أسباب تقصف الأظافر وتشققها
قد تؤدي بعض الأسباب الخارجية والظروف الصحية الأساسية أيضًا إلى حدوث تقصف الأظافر وتشققها.
تشمل الأسباب الخارجية ما يلي:
- غسل اليدين بصورة مفرطة.
- غسل الصحون دون قفازات.
- تقشير طلاء الأظافر بدلًا من استخدام المزيل.
- وضع الأظافر الجل، أو المصنوعة من الأكريليك.
- استخدام الأظافر لالتقاط أو فتح الأشياء.
- تعريض الأظافر لمواد كيميائية معينة.
- تلميع الأظافر كثيرًا.
- قطف أو عض الأظافر.
- قضاء الوقت في الأماكن الحارة أو الرطبة.
- العدوى الفطرية أو البكتيرية أو الخميرة في فراش الظفر تُغير ملمسها، مما يؤدي إلى ضعفها وتقسيمها.
يمكن أن يستغرق نمو الأظافر وقتًا طويلًا، لذلك قد لا تظهر نتائج الصدمات الخارجية إلا بعد عدة أشهر.
نذكر من الحالات الصحية الأساسية التي قد تسبب هشاشة الأظافر أو تقشيرها ما يأتي:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- الجفاف.
- اضطراب الغدة الدرقية.
- الصدفية.
- أمراض الرئة، وتسبب أيضًا اصفرار الأظافر.
- مرض الكلى، الذي قد يشير أيضًا إلى اللون البني على الأظافر.
- متلازمة رينود “Raynaud’s Syndrome” (اضطراب في الدورة الدموية).
- سرطانات الجلد.
قد تحدث التغيرات في طريقة نمو الأظافر أيضًا مع التقدم في العمر، وذلك نتيجة لمشكلات الدورة الدموية والتعرض الممتد للأشعة فوق البنفسجية.
ما سبب تكسر اظافر الرجل؟
نذكر من أسباب تكسر أظافر القدمين الآتي:
- بعض الأنشطة الرياضية، مثل: الجري لمسافات طويلة، أو الكيك بوكسينج.
- ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، والضيقة قد يسبب صدمة متكررة تؤدي إلى هشاشة الأظافر.
- نقص الفيتامينات، خاصةً نقص الكالسيوم، أو البيوتين اللذان يساهمان في تقوية الأظافر وصحتها.
- عدوى فطرية أساسية، وتلون أظافر القدم بالأصفر أو الأخضر مع تقشر فراش الظفر، لذلك يجب معالجتها.
- غسل القدمين بصورة متكررة أو عدم الحصول على رطوبة كافية.
- أحد أعراض قصور الغدة الدرقية، أو متلازمة رينود.
- المواد الكيميائية القاسية الموجودة في مزيلات طلاء الأظافر.
أسباب تقصف الأظافر عند الأطفال
قد تخبر أظافر الطفل كثيرًا عن صحته، فقد يكون تقشير الأظافر علامة على ضعف الصحة، ويمكن أن يكون أحد أعراض مشكلات أعمق.
على سبيل المثال، قد يكون عض الأظافر علامة على الإصابة بالصدفية، لكن التغير البسيط في لون الأظافر أو شكلها قد يدل على الخميرة والالتهابات الفطرية الأخرى.
ينبغي للوالدين تعزيز صحة أظافر أطفالهم من خلال نظام غذائي متوازن، يتضمن ما يأتي:
- البروتين، لأن نقصه يسبب نقص الكيراتين (أحد أنواع البروتين) مؤديًا إلى تشقق الأظافر وتقشيرها عند الأطفال.
وتشمل المصادر الجيدة منه التي يحتاجون إليها، مثل: قطع اللحم البقري والأسماك والدواجن.
- البيوتين (فيتامين ب)، مفيد في عملية التمثيل الغذائي، ومن المصادر الغنية به: كبد البقر والسلمون والقرنبيط والأفوكادو والبيض.
- فيتامين ج، يعزز مستويات الكولاجين في الجسم، ويعد الفلفل الحلو والطماطم غنيان بفيتامين ج.
- الحديد، يسبب نقصه فقر الدم الذي قد يؤثر في صحة الأظافر مسببًا حالة تُعرف باسم أظافر الملعقة (Spoon Nails)، إذ تكون الأظافر رقيقة كأنها مغرفة.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الحديد: الدجاج والفاصوليا والبازلاء وحبوب الإفطار المدعمة من الحبوب الكاملة.
لذلك وجب التنويه على الوالدين بالاهتمام بعلاج تقصف الأظافر عند أطفالهم من خلال معرفة السبب الذي سبب تقصفها، واستشارة الطبيب.
تقصف الأظافر نقص فيتامين
لا ترجع معظم حالات تقصف الأظافر وانقسامها وتقشيرها إلى نقص الفيتامينات، لكن قد تؤثر نقص بعض الفيتامينات فيها، مما يجعلها هشة وأكثر عرضةً للتشقق والتقشير.
إذا كان يعاني أحد أظافر متشققة ومتقشرة لا تعود لأسباب بيئية، فينبغي له استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح قبل علاج تقصف الأظافر مع مكمل فيتامين.
قد يؤثر نقص ثلاثة فيتامينات في صحة الأظافر:
- يؤثر نقص الحديد في نمو الأظافر، مسببًا هشاشة الأظافر وتقصفها.
- نقص الزنك، ويسبب هشاشة الأظافر وتقسيمها مع وجود بقع بيضاء، والفئات الأكثر عرضة هم: النباتيون، أو المصابون بمرض كرون، أو الحوامل، أو المدمنون على الكحول.
- نقص فيتامين أ، يؤثر تأثيرًا مباشرًا في مستويات الحديد، لذلك فإن نقصه يسبب أعراض نقص الحديد، مثل: شحوب الجلد والتعب وهشاشة الأظافر التي تنقسم.
سنتعرف الآن -عزيزي القارئ- إلى علاج الأظافر الهشة المتقصفة، فتعال معي.
علاج تقصف الأظافر وتطويلها
يعتمد علاج الأظافر المتقصفة على علاج السبب الأساسي، فقد يصف الطبيب مضاد للفطريات للتخلص منها، أو مراهم فيتامين د، أو الكورتيكوستيرويدات الموضعية، في حالة الإصابة بالصدفية.
لا يمكن فعل أي شيء فيما يخص تغيرات الأظافر المرتبطة بالعمر، لكن يمكن تقليل مخاطر تقصف الأظافر وتشققها وهشاشتها.
للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها، ينبغي لك اتباع النصائح الآتية:
استخدام مرطب لليدين
يمكن ترطيب اليدين والأظافر من خلال الآتي:
- البحث عن لوشن أو كريم لعلاج تشقق الأظافر وترطيب اليدين، يحتوي على اللانولين أو أحماض ألفا هيدروكسي (Alpha-hydroxy Acids).
- ترطيب اليدين بعد غسلها، وعند وضع اللوشن أو الكريم يجب التأكد من فركه على الأظافر مباشرة وحولها وذلك لعلاج تقصف الأظافر جيدًا.
- ترطيب اليدين والقدمين والأظافر قبل النوم للحفاظ على رطوبتها في أثناء النوم.
حماية اليدين
يمكن حماية اليدين والأظافر من خلال:
- ارتداء قفازات عند غسل الأطباق، للحفاظ على اليدين جافة، إذ إنها تحمي اليدين والأظافر من المواد الكيميائية القاسية، مثل: المنظفات وسوائل التنظيف.
- تجنب التعرض المطول للطقس البارد والجاف، وإذا كان لا بدّ من الخروج في يوم بارد، فيجب التأكد من ارتداء القفازات.
العناية بالأظافر
من خلال الآتي:
- قص الأظافر وإبقائها قصيرة، مما يقلل مساحة سطح الظفر التي يمكنها امتصاص الماء والمواد الكيميائية.
- استخدام السيدات مبرد جيد للأظافر لبردها، إذ إن برد الأظافر يوميًا يساعد على التخلص من عدم انتظامها، ولمنع كسرها وانقسامها، كذلك بردها في اتجاه واحد.
- عدم قضم الأظافر أو الجلد المحيط بها، إذ يمكن استخدام أداة معدنية لدفع الجلد للخلف، لكن تجنب استخدامه مباشرة على الظفر.
- تلميع الأظافر في نفس اتجاه نمو الظفر، لمنع انقسامها.
- وضع مقوي للأظافر للمساعدة على تقويتها.
- اختيار مزيل طلاء للأظافر لا يحتوي على الأسيتون، ومحاولة تجنب الاستخدام المتكرر له.
اتباع نظام غذائي صحي
ينبغي لك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد وفيتامين ب.
دواء لعلاج تشقق الأظافر
يمكن تناول مكمل البيوتين بعد استشارة الطبيب، إذ إنه وفقًا للكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية (AOCD)، فإن تناوله من خلال الفم قد يمنع تكسر الأظافر وانقسامها.
يعد أفضل دواء تقوية الأظافر، وتوصي دراسة أجريت عام 2007 بجرعة 2.5 ملليجرام يوميًا من البيوتين لعلاج تقصف الأظافر وتحسينها.
علاج تقصف الأظافر بالأعشاب
يتوفر عديد من الكريمات أو الجل في السوق لتقوية الأظافر، لكن قد تكون باهظة الثمن، لذلك سنسرد بعض العلاجات المنزلية التي قد تساعد على علاج هشاشة الأظافر.
زيت اللوز
تمزج ملعقة صغيرة من زيت اللوز مع بعض عصير الليمون جيدًا، ثم تُدلّك اليدين بالخليط مباشرة، أو تُنقع اليدين فيه مدة لا تزيد عن دقيقتين.
يحتوي زيت اللوز على مضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تغذي الأظافر وتمنعها من التكسر.
ملح البحر
تُنقع الأظافر في محلول يحتوي على ملح البحر والماء، ويمكن أيضًا إضافة عصير الليمون أو زيت جنين القمح إلى وعاء من الماء الدافئ ونقع اليدين مدة 15 دقيقة تقريبًا.
تكرر هذه العملية مرتين في اليوم مدة أسبوع للحصول على نتائج جيدة.
زيت جوز الهند
تُدلك الأظافر بزيت جوز الهند الدافئ قليلًا مما يفيد في ترطيبها، من خلال وضع بضع قطرات على كل ظفر وتدليكه بلطف مدة دقيقة.
يؤدي ذلك أيضًا إلى تنعيم البشرة وتحسين الدورة الدموية للأظافر وتقويتها.
عصير الطماطم
تضاف قطرتين من زيت إكليل الجبل (الروزماري) إلى ملعقتين كبيرتين من عصير الطماطم، وغمس الأظافر فيه مدة 10 دقائق، ثم غسلها بالماء.
يعد عصير الطماطم غنيًا بمضادات الأكسدة والبروتين، ويمكن أن يشفي الأظافر الهشة ويقوي نسيجها.
خل التفاح
تُخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 2-3 أكواب من الماء الدافئ، ويوضع قليل من القطن في الخليط ويوضع على الأظافر.
إن وجود أحماض ألفا هيدروكسي (Alpha-hydroxy Acids)، وحمض الخليك (Acetic Acid) في الخل يرطب الأظافر ويمنع تكسرها.
زيت الزيتون
تغمس الأصابع في ملعقتين صغيرتين من الزيت مدة 10 دقائق، أو تُدلك الأظافر به، ويعد ذلك غير مكلفٍ لعلاج تقصف الأظافر وهشاشتها في المنزل.
إذ يساعد زيت الزيتون على امتصاص الكالسيوم، ويحسن تمعدن العظام (Bone Mineralisation) وعملية التكلس (Process Of Calcification).
عصير الليمون
تعصر نصف ليمونة، وتغمس كرة قطنية فيه وتمسح بها كل ظفر، ثم تغسل بالماء الدافئ، لاحتواء عصير الليمون على فيتامين ج، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
زيت شجرة الشاي وزيت فيتامين هـ
يُخلط 2 إلى 3 قطرات من زيت فيتامين هـ مع ملعقة صغيرة من زيت شجرة الشاي، وتُدلك الأظافر بالخليط برفق.
يكرر ذلك مرتين على الأقل يوميًا مدة شهر للحصول على نتائج فعالة.
يُعد زيت شجرة الشاي مطهرًا قويًا، وفيتامين هـ مضادًا للأكسدة، لذلك يساعد هذا المزيج على التئام الأظافر الهشة.
زيت الأرجان
يقوي الأظافر الهشة نظرًا لخصائصه الملطفة من خلال تدليك الأظافر به، ويمكن جعله جزء من روتين العناية باليدين والقدمين.
ختامًا، قد تكون الأظافر القوية مرآة لصحة جيدة، لكن قد تتقشر أو تتشقق، لذلك إن علاج تقصف الأظافر مهم جدًا للحفاظ عليها وحمايتها من التلف.
لذلك ينبغي لك معرفة أسباب تقصف الأظافر وتشققها لمعالجة السبب، وتغيير بعض العادات اليومية للمساعدة على جعل الأظافر أكثر قوة وصحة.