انتشرت مؤخرًا عديد من التساؤلات عن فوائد التين المجفف للجنس!
هل التين المجفف يزيد الانتصاب أم لا؟
هل التين المجفف مع زيت الزيتون مفيد للجنس؟
ما فوائد التين المجفف على الريق؟
دعوني أخبركم بتميُز التين بمحتواه الغذائي الغني سواء كان طازجًا أم مجففًا، إذ يتمتع التين الطازج بنسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ وبيتا كاروتين.
بينما يحتوي التين المجفف على مزيد من السعرات الحرارية والسكريات والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن أكثر من التين الطازج.
للتعرف إلى حقيقة فوائد التين المجفف للجنس خاصةً وللصحة عامةً، ومعرفة الأطعمة الأخرى المفيدة للصحة الجنسية، تابع معي -عزيزي القارئ- هذا المقال!
بدايةً، لنتعرف إلى القيمة الغذائية للتين.
المحتوى الغذائي للتين المجفف
يتسم التين المجفف بغناه بالفيتامينات والمعادن، إذ تحتوي 100 جرام منه على:
| السعرات الحرارية | 249 كيلو كالوري |
| البروتين | 3.3 جرام |
| الدهون | 0.93 جرام |
| الألياف الغذائية | 9.8 جرام |
| السكريات | 47.92 جرام |
| الكالسيوم | 162 ملليجرامًا |
| الحديد | 2.03 ملليجرام |
| المغنيسيوم | 68 ملليجرامًا |
| الفوسفور | 67 ملليجرامًا |
| البوتاسيوم | 680 ملليجرامًا |
| فيتامين سي | 1.2 ملليجرام |
| حمض الفوليك | 9 ميكروجرام |
| الكولين | 15.8 ملليجرام |
| البيتا كاروتين | 6 ميكروجرامات |
| فيتامين ك | 15.6 ميكروجرام |
فوائد التين المجفف للإنجاب
أثبتت بعض الدراسات أهمية التين في تعزيز الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء لما يحتويه من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
إذ يتمتع بغناه بعنصر الحديد الضروري لصحة البويضات وتحسين عملية التبويض.
كذلك يساعد التين على تحسين خصوبة الرجال من خلال زيادة عدد الحيوانات المنوية وتعزيز حركتها.
هل التين المجفف يزيد الانتصاب؟
تتردد بعض الأقاويل عن فوائد التين المجفف للجنس، وقدرته على تعزيز الصحة الجنسية.
ذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد والألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتعزيزه لإفراز الفيرمونات المثيرة للشهوة الجنسية.
كذلك أشارت إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات باستخدام ثلاثة نباتات من بينهم التين إلى قدرة المزيج على زيادة القدرة الجنسية.
لكنها بينت صعوبة تحديد المسؤول من النباتات الثلاثة عن زيادة النشاط الجنسي.
لم يدرس الباحثون تأثيرات التين المثيرة للشهوة الجنسية على البشر، لذلك ينبغي إجراء مزيد من الدراسات قبل أن يوصي الأطباء باستخدام التين لعلاج ضعف الانتصاب.
الآن، دعونا نستعرض بعض الفوائد الأخرى للتين.
أهمية التين المجفف للحامل
يُعد تناول التين الطازج أو المجفف آمنًا للحامل إذا ما كان بكميات معتدلة، وإليكِ عزيزتي بعض فوائده:
- يساعد البوتاسيوم الموجود في التين على ضبط مستويات ضغط الدم مع إمكانية تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- كذلك يقلل الإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي الأخرى إذا استُهلك باعتدال لما يحتويه من الألياف الغذائية.
- يوازن التين مستويات الحموضة في الجسم وذلك بفضل قلويته.
- يمكن أن تساعد مادة السورالين (Psoralens) الموجودة به على التخلص من مشكلات تصبغ الجلد، مثل: الكلف.
لكن تذكري عزيزتي الحامل ضرورة استشارة الطبيب أولًا قبل إدخاله إلى نظامك الغذائي، لما له من الأضرار في حال استهلاكه بكميات كبيرة، ومن هذه الأضرار:
- الإسهال.
- انخفاض ضغط الدم.
- الإصابة بالحساسية في حالة التعرض مُسبقًا للحساسية من حبوب اللقاح أو ثمار عائلة التوت.
- التهاب الجلد الضوئي الناجم عن الاستهلاك الزائد للسورالين.
ما فوائد التين المجفف للرحم؟
يُساعد التين الجسم على التخلص من الإستروجين الضار، مما يقلل مخاطر اختلال الدورة الشهرية والإصابة بسرطان المبيض والثدي والرحم.
فوائد التين المجفف للصحة عامة
لا تقتصر فوائد التين على ما سبق ذكره، فتابعوا معي فوائده الأخرى وهذه بعضها:
- يُعزز التين صحة الجهاز الهضمي لاحتوائه على الألياف التي تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى تحسين مستويات الكوليسترول (Cholesterol) والدهون الثلاثية.
- يُعزز كثافة العظام لأنه مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم.
إليكم الآن بعض الوصفات الصحية للتين.
وصفات التين الصحية للخصوبة
ربما تساءل أحدكم كم حبة تين مجفف في اليوم يمكن أن أتناولها؟
يمكنكم تناول ثمرتين من التين المجفف، والحرص على عدم الإكثار منه لغناه بالسكريات والألياف مثلما ذكرنا سابقًا.
إذ يمكن تناول التين مع السلطات والحلويات أو اللحوم أيضًا، ويمكنكم تناوله مباشرةً أو بعد نقعه على معدة فارغة، وإليكم بعض وصفاته الصحية:
مربى التين الصحية
ستحتاج في هذه الوصفة إلى:
- عصير تفاح.
- عصير ليمونة كبيرة.
- عود من القرفة.
- أوراق النعناع.
- 8 حبات من التين المجفف المنقوع مُسبقًا في الماء.
- حبات التوت.
لتحضيرها اتبع الخطوات التالية:
- يُغلَى عصير التفاح والليمون مع عود القرفة وأوراق النعناع على النار مدة 10 دقائق.
- يُضاف التين المجفف إلى الخليط ويقلب مدة ربع ساعة حتى يصبح طريًا.
- بعد أن يصبح قوام الخليط ثقيلًا، يمكنك إضافة التوت والتقليب قليلًا ثم رفعه من على النار.
صلصة الأفوكادو والتين
تتكون هذه الوصفة من:
- ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة.
- ثمرة طماطم مُقطعة.
- حبتان مفرومتان من التين.
- مفروم الفلفل الحار.
- ثوم مهروس وعصير ليمون.
- نصف ملعقة عسل.
- توابل: الكمون والكزبرة والفلفل المطحون.
للاستماع بالصلصلة نخلط الأفوكادو مع الطماطم والتين والثوم ونقلب جيدًا، ثم نُضيف بقية المكونات ونمزجها حتى نحصل على صلصة متجانسة.
أخيرًا، فبعدما تعرفنا إلى فوائد التين وبعض وصفاته الصحية، نستعرض فيما يلي بعض الأطعمة الأخرى المفيدة للصحة الجنسية.
أطعمة منشطة للجنس
تتسم الأطعمة المعززة للصحة الجنسية بنسب كبيرة من العناصر الغذائية، ومنها:
- المحار الذي يحتوي على نسبة عالية من الزنك، مما يحسن تدفق الدم للأعضاء التناسلية.
- اللحوم الغنية بالأحماض الأمينية التي تعزز تدفق الدم.
- السلمون الذي يُعد من الأسماك الدهنية التي تحافظ على صحة القلب وتعزز تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم.
- المكسرات الغنية بالزنك وأوميجا-3، لذلك تعزز الصحة الجنسية.
- التفاح والتوت لاحتوائهما على الفلافونويد (Flavonoids) المهمة لضبط ارتفاع ضغط الدم وعلاج الضعف الجنسي.
- البنجر الغني بالنترات التي تساعد على التحكم في ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
ختامًا، بعد ما تعرفنا إلى حقيقة فوائد التين المجفف للجنس وفوائده الصحية الأخرى، ينبغي لمرضى السكري تناوله باعتدال، وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات.
كذلك يجب استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه في النظام الغذائي وذلك في حالة التداوي بمضادات تخثر الدم؛ لاحتواء التين على فيتامين ك الذي يتداخل مع فاعليتها.