أثارت المورينجا ضجة كبيرة في الآونة الأخيرة، ذلك لقيمتها الغذائية وفوائدها؛ فما فوائد المورينجا؟ وما فوائد المورينجا للنساء خاصةً؟
هذا ما سنتطرق إليه خلال جولتنا في هذا المقال.
ما المورينجا؟
تُعد شجرة المورينجا (Moringa oleifera) أحد الأشجار التي استُخدِمت قديمًا في الطب؛ ذلك لخصائصها الطبية وفوائدها الصحية.
يُطلق عليها كذلك اسم الشجرة المعجزة، وشجرة البان الزيتي، وشجرة الطبل، موطنها الأصلي الهند، وتنمو أيضًا في آسيا وأفريقيا، وأمريكا الجنوبية.
مم تتكون المورينجا؟
تحتوي المورينجا على كثير من العناصر المهمة، مثل:
- فيتامين أ.
- حمض الأسكوربيك (فيتامين ج).
- فيتامين ب1 (الثيامين).
- فيتامين ب2 (ريبوفلافين).
- حمض الفوليك.
- الكالسيوم.
- البوتاسيوم.
- الحديد.
- المغنيسيوم.
- الفسفور.
- الزنك.
فوائد شاي المورينجا واستخدامها
نظرًا لمحتوى المورينجا من العناصر الغذائية المهمة، يُستخدم شاي المورينجا في علاج الأمراض الآتية:
- داء السكري.
- الالتهابات الفطرية أو البكتيرية.
- ألم المفاصل.
- صحة القلب، وضغط الدم المرتفع.
- الوقاية من السرطان.
- حماية الكبد.
- آلام المعدة.
- المساعدة على التئام الجروح.
- الربو.
- فقر الدم.
لكن بعض هذه الفوائد قد تحتاج إلى مزيد من الدراسات والأبحاث؛ إذ إن كثيرًا من الأدلة تستند إلى دراسات على الحيوانات إلى جانب الدراسات المعملية فقط.
إلى جانب هذه الفوائد، توجد فوائد أخرى للمورينجا، مثل:
فوائد المورينجا للشعر
يحافظ زيت المورينجا على صحة الشعر، مثل الآتي:
- يحمي الشعر من الجذور الحرة.
- يرطب الشعر، ويزيل السموم.
- كذلك يحمي خلايا الجلد من التلف.
- يقوي الشعر.
- يعالج الالتهابات والقروح.
فوائد المورينجا للدورة الشهرية
تتعدد فوائد المورينجا للنساء خاصةً في سن اليأس، حيث تُحسن المورينجا الأعراض المصاحبة لانقطاع الدورة الشهرية، مثل: الهبات الساخنة، أو مشكلات النوم لدى النساء الأصحاء بعد سن اليأس.
فوائد المورينجا للرحم
قد تتسبب المورينجا في تقلصات الرحم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تضمين المورينجا في النظام الغذائي للحوامل.
فوائد المورينجا للحمل
تمتلك المورينجا تأثيرًا مضادًا للخصوبة، لذا يُنصح بمناقشة الطبيب أولًا في مخاطرها إذا كنتِ تخططين للحمل.
على الرغم من فوائد المورينجا للنساء عامةً، إلا إنه يجب توخي الحذر للنساء الحوامل؛ نظرًا لتأثيرها في الرحم.
ما فوائد بذور المورينجا للجنس؟
أثبتت بعض الدراسات تأثير المورينجا في خفض مستوى هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر سلبيًا في الرغبة الجنسية.
كذلك لم تختزل فوائد المورينجا للنساء فقط، بل للرجال كذلك؛ إذ تعزز المورينجا مستوى هرمون التستوستيرون، الذي يحسن الأداء الجنسي.
فوائد المورينجا للتخسيس
قد تساعد المورينجا على عملية إدارة الوزن، مثلما يأتي:
- تزيد حرق الدهون في الجسم.
- تقلل الرغبة في تناول الطعام.
- تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- تحسن عملية الهضم.
فوائد المورينجا للنوم
تُحسن المورينجا جودة النوم؛ إذ إنها تقلل الإجهاد، كذلك تمتلك المورينجا كذلك خصائص مضادة للالتهاب.
فوائد المورينجا مع الزنجبيل
يشترك كلًا من المورينجا والزنجبيل في الخصائص الآتية:
- مكافحة الالتهابات في الجسم.
- خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تقليل مستوى السكر في الدم.
فوائد المورينجا للسرطان
أثبتت التجارب المعملية أن مستخلصات المورينجا تحارب السرطان، وتُثبط نمو الخلايا السرطانية.
كذلك ساعدت العلاج الكيميائي على العمل بصورة أفضل.
تأثير المورينجا في صحة العظام
قد تساعد المورينجا على زيادة صحة العظام وقوتها، ذلك لاحتوائها على الكالسيوم والفسفور.
كذلك يُعد تقليل الالتهاب من خصائص المورينجا، لذا تساعد على علاج التهاب المفاصل.
المورينجا ومرض السكري
تساعد المورينجا على خفض مستوى الجلوكوز في الدم، كذلك تقلل مستوى السكر والبروتين في البول.
المورينجا والربو
تحمي المورينجا الرئة من تقلصات الشعب الهوائية، لذا تقلل شدة نوبات الربو، كذلك تحسن وظائف الرئة والتنفس عامةً.
تأثير المورينجا في ضغط الدم المرتفع
تُعد سماكة الشرايين من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
تحتوي المورينجا على مركبات ايزوثيوسيانات ( Isothiocyanate)، ونيازيمينين (Niaziminin)، اللذان يمنعان سماكة الشرايين.
لذلك قد تساعد المورينجا على خفض ضغط الدم المرتفع الناتج عن سماكة الشرايين.
فوائد المورينجا لصحة العين
قد تساعد المورينجا على تحسين البصر؛ نظرًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
إذ تساعد المورينجا على:
- توقف اتساع الأوعية الشبكية.
- كذلك منع سماكة الأغشية الشعيرية.
- تمنع ضعف الشبكية.
المورينجا لعلاج فقر الدم
تساعد المورينجا الجسم على امتصاص الحديد، وبالتالي زيادة عدد خلايا الدم الحمراء.
لذلك قد تساعد المورينجا على علاج فقر الدم، والوقاية منها.
فوائد المورينجا لآلام المعدة
قد تساعد المورينجا على علاج آلام المعدة؛ ذلك لخصائصها المضادة للالتهاب والبكتيريا.
لذلك تستخدم المورينجا في علاج:
- الإمساك.
- التهاب المعدة.
- التهاب القولون التقرحي.
كذلك تساعد المورينجا على الهضم، نظرًا لمحتواها من فيتامين ب.
تأثير المورينجا في صحة الدماغ
أشارت بعض الدراسات إلى تأثير المورينجا في مقاومة الإجهاد التأكسدي المرتبط بألزهايمر.
كذلك تساعد المورينجا على رفع مستوى الدوبامين والسيروتونين (هرمونات السعادة).
كذلك تساعد المورينجا على علاج الاكتئاب والقلق.
فوائد المورينجا لعلاج الوذمة
تُعد الوذمة (Edema) أحد الحالات المؤلمة، حيث تتراكم السوائل في أنسجة معينة من الجسم.
قد تساعد المورينجا على منع الوذمة من التطور، ذلك لخصائصها المضادة للالتهاب.
كيفية استخدام المورينجا
يمكن تناول كل أجزاء المورينجا تقريبًا، بما في ذلك الأوراق، والبذور والأزهار، واللحاء والجذور.
كذلك تتوفر المورينجا في صورة زيت، أو مسحوق، أو سائل، مثل: شاي المورينجا.
الآثار الجانبية للمورينجا
قد تسبب المورينجا بعض الأضرار لحالات معينة، مثل:
الحمل
قد يؤدي تناول المورينجا في أثناء فترة الحمل إلى حدوث الإجهاض، ذلك لتسببها في انقباضات الرحم.
الرضاعة
لا توجد دراسات كافية لإثبات الاستخدام الآمن للمورينجا في أثناء الرضاعة الطبيعية.
قصور الغدة الدرقية
قد يؤدي تناول المورينجا لمرضى قصور الغدة الدرقية إلى تفاقم الحالة لديهم.
التأثير في بعض الأدوية التي تتفكك من خلال الكبد
في حالة الأدوية التي تتفكك بواسطة الكبد، قد تغير المورينجا سرعة تكسيرها.
مما يؤدي إلى تغيير المفعول أو الآثار الجانبية لهذه الأدوية، مثل:
- لوفاستاتين (Mevacor).
- الكيتوكونازول (Nizoral).
- إيتراكونازول (Sporanox).
التأثير في امتصاص بعض الأدوية
قد تقلل المورينجا امتصاص بعض الأدوية، مثل: ليفوثيروكسين (Levothyroxine)، مما يؤدي إلى تقليل تأثير الدواء.
التفاعل مع بعض الأدوية
قد يؤدي تناول المورينجا مع أدوية السكر إلى انخفاض نسبة السكر بدرجة كبيرة، نظرًا لتأثيره في خفض سكر الدم.
كذلك تناول المورينجا مع أدوية ارتفاع الضغط، قد يؤدي إلى الانخفاض الشديد لضغط الدم.
لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول المورينجا في حال معاناة أي أمراض.
ختامًا، تعددت فوائد المورينجا للنساء والرجال عامةً، لكن عليك تناولها باعتدال حتى تظفر بفوائدها، وتتجنب أضرارها.
دمتم أصحاء.