لطالما فكرت كثيرًا في اضرار التدخين، ودائمًا ما أتساءل كيف لإنسان أن يؤذي نفسه بكامل إرادته الشخصية؟ ما تلك المتعة اللحظية التي يدفع ثمنها أمراض قلبٍ ورئةٍ، وليس فقط أموالًا؟
أيخاف الأب والأم على أطفالهم من الهواء، لكن لا يخافون عليهم من استنشاق دخان سام؟
أدرك جيدًا أن جميعنا يعلم أضرار التدخين، بل ونعيشها يوميًا وهذا لا يدهشني، فالمدخن يدفع ثمن علبة كتب عليها من قبل الشركة المصنعة “احترس التدخين ضار بالصحة ويسبب الوفاة”!
لكن يُعد هذا المقال إزالة للتراب الذي تراكم فوق تلك المعلومات لتعيد تذكرة المُدخن بها، ربما يتخذ قراره -بعده- بالتوقف عن التدخين وبداية حياة صحية جديدة.
ماذا يحدث في جسم المُدخن؟
تدخل مواد كيميائية ضارة إلى الرئة، وتستطيع هذه المواد أن:
- تصل إلى المخ، والقلب وبقية الأعضاء الأخرى في غضون 10 ثوانٍ.
- التدفق خلال الدم إلى كل مكان يسير فيه؛ مما يؤذي كل جزء في جسم المُدخن.
كيف يُدمن المُدخن؟
يسبب النيكوتين الذي يوجد في التبغ الإدمان إلى حد كبير، إذ يحفز المخ ليفرز مادة كيميائية تسمى الدوبامين (Dopamine)، وهي مادة كيميائية تشعرك بالرضا.
كذلك تسبب مادة الدوبامين ما يأتي:
- تمنح الشعور بالسعادة.
- تساعد على التركيز.
- تعطي مزيدًا من الطاقة.
لكن هذا التأثير لن يدوم طويلًا، فمع تلاشي نسبة النيكوتين من جسم المدخن؛ يتوق العقل إلى مزيد من الدوبامين لاسترجاع شعور السعادة؛ فيصبح الجسم معتمدًا على النيكوتين.
بمجرد اعتماد المدخن على النيكوتين تصاحبه أعراض الانسحاب عند تأخر إمداده إلى المخ، مثل:
- صعوبة التركيز.
- الشعور بالتوتر.
- الانفعال.
- القلق.
اضرار التدخين على الجسم
مهما كانت طريقة التدخين، فالتبغ خطر على الصحة، إذ لا توجد مواد آمنة في أي من منتجاته.
تحتوي منتجات التدخين على:
- الأسيتون.
- القطران.
- النيكوتين.
- أول أكسيد الكربون ومواد أخرى.
لا تؤثر المواد التي تستنشقها في الرئة وحسب، بل في جميع أعضاء الجسم، مثلما يلي:
اضرار التدخين على الجهاز التنفسي
المدخنون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الرئة المزمنة، ومنها:
- انتفاخ الرئة (Emphysema): يؤدي إلى تدمير الأكياس الهوائية في الرئة.
- التهاب الشعب الهوائية المزمن: التهاب مستمر، ويؤثر في بطانة أنابيب التنفس في الرئة.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- سرطان الرئة.
كذلك يمكن أن يسبب انسحاب منتجات التبغ من الجسم ألمًا مؤقتًا في الجهاز التنفسي، عندما تبدأ الرئة بالشفاء.
تُعد زيادة إفراز المخاط بعد الإقلاع عن التدخين مباشرةً علامة إيجابية على تعافي الجهاز التنفسي.
اضرار التدخين على القلب والأوعية الدموية
يدمر التدخين نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل، إذ يتسبب النيكوتين في ضيق الأوعية الدموية مما يحد من تدفق الدم خلالها.
كذلك يمكن أن يؤدي التضييق المستمر، بالإضافة إلى تلف الأوعية الدموية إلى مرض الشريان المحيطي.
اضرار التدخين الأخرى
من مخاطر التدخين أيضًا:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ضعف جدران الأوعية الدموية.
- زيادة تجلط الدم.
كل ذلك معًا يزيد خطر إصابة المدخن بسكتة دماغية.
تزداد نسبة الخطر بتفاقم أمراض القلب؛ إذا خضع المدخن بالفعل لعملية جراحية في القلب أو نوبة قلبية أو الرأب الوعائي (Angioplasty).
اضرار التدخين على الجهاز الهضمي
يزيد التدخين خطر الإصابة بسرطان الفم، والحلق، أو الحنجرة أو المريء.
كذلك يزيد التدخين أيضًا احتمالية الإصابة بمقاومة الأنسولين؛ مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ومضاعفاته التي تتطور بمعدل أسرع من الأشخاص غير المدخنين.
اضرار التدخين السلبي
التدخين السلبي مزيج من الدخان الناتج عن نهاية السيجارة المشتعلة والدخان الذي ينفثه المدخنون، ومن أضراره ما يلي:
- يسبب التدخين السلبي سرطان الرئة لدى البالغين الذين لم يدخنوا قط.
- يتعرض الأطفال الذين يدخن آباؤهم إلى نوبات الربو، والسعال، والصفير أكثر من الأطفال الآخرين، بالإضافة إلى الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.
- يؤثر التدخين السلبي في أنظمة القلب والأوعية الدموية.
- يزيد التدخين السلبي خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS): “هو موت مفاجئ غير متوقع، وغير مفسر للرضيع خلال السنة الأولى من ولادته”.
اضرار التدخين الالكتروني
يعد الإقلاع عن التدخين أفضل ما يمكنك فعله من أجل صحتك.
قد تميل إلى اللجوء إلى التدخين الإلكتروني كخطوة انتقالية بين تدخين السجائر التقليدية والإقلاع عن التدخين على الإطلاق.
لكن قبل أن تأخذ خطوة التدخين الإلكتروني هناك بعض الحقائق التي يجب أن تعلمها.
أضرار التدخين الإلكتروني
تُسخن السجائر الإلكترونية النيكوتين (المستخرج من التبغ) والمنكهات والمواد الكيميائية الأخرى لتكوين الهباء الجوي (Aerosol) الذي تستنشقه.
تحتوي السجائر العادية على 7000 مادة كيميائية، معظمها سام، بينما لا نعرف بالضبط ما المواد الكيميائية الموجودة في السجائر الإلكترونية.
أما عن توصيات مركز السيطرة على الأمراض (CDC) فيما يخص السجائر الإلكترونية؛ نذكرها فيما يأتي:
- الامتناع عن السجائر الإلكترونية التي تحتوي على رباعي هيدروكانابينول (THC).
- تجنب استخدام مصادر غير موثوقة عبر الإنترنت لشراء السجائر الإلكترونية.
- لا تعدِّل أو تضف أي مواد إلى الجهاز غير المضافة من قِبل الشركة المصنعة.
أضرار التدخين الإلكتروني على القلب والرئتين
يعد النيكوتين عاملًا مشتركًا بين التدخين التقليدي والإلكتروني، الذي يعد مادة سامة ترفع ضغط الدم وتزيد الأدرينالين.
إذ يسبب ذلك زيادة معدل ضربات القلب واحتمالية الإصابة بنوبة قلبية.
كذلك يسبب الإدمان والتوق إلى التدخين؛ ومن ثم معاناة أعراض الانسحاب.
يوجد عديد من الأشياء المجهولة حول السجائر الإلكترونية، بما في ذلك المواد الكيميائية التي يتكون منها البخار ومدى تأثيرها في الصحة البدنية على المدى الطويل.
بذلك يتعرض المدخن لجميع أنواع المواد الكيميائية التي ربما تكون غير آمنة.
التدخين الإلكتروني يسبب الإدمان
يسبب التدخين الإلكتروني الإدمان مثل التدخين التقليدي.
أشارت الأبحاث إلى أن النيكوتين الذي يوجد في السجائر العادية والإلكترونية يسبب الإدمان مثله مثل الكوكايين والهيروين.
كذلك يحصل عديد من مستخدمي التدخين الإلكتروني على نسبة أكبر من النيكوتين مما قد يحصلون عليه من منتجات التبغ.
إذ يمكنك شراء سجائر إلكترونية ذات قوة إضافية تحتوي على تركيز أعلى من النيكوتين.
هل التدخين الإلكتروني أفضل من التدخين التقليدي؟
لم تحصل السجائر الإلكترونية على موافقة إدارة الغذاء والدواء (FDA) لتكون أجهزةً للإقلاع عن التدخين.
على الرغم من التسويق الدائم لها على إنها وسيلة مساعدة لذلك، ربما ينتهي الأمر إلى استخدام المدخنين للسجائر الإلكترونية والعادية سويًا.
لذلك ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باتباع أنظمة الإقلاع عن التدخين الأخرى المعتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء (FDA)
ختامًا، بعد ذكر عديد من أضرار التدخين، نعلم أن الإقلاع عن التدخين ليس بالتحدي السهل.
كذلك نعلم كم مرة حاولت التوقف عن التدخين، لكنك لم تلبث إلا قليلًا.
لكن أود أن أخبرك أنه لا بأس يا عزيزي، فجميع انتصاراتنا العظيمة في الحياة سبقتها بعض المحاولات الفاشلة، لنُحاول مرة أخرى.
اقرأ أيضًا
الوقاية من فيروس كورونا | الأعراض واللقاحات وكيفية العلاج
عدم انتظام ضربات القلب | أحد أسباب الموت المفاجئ
