تتعدد فوائد اعشاب تيليو، إذ يستخدم قديمًا في الطب الشعبي لتهدئة الأعصاب، وإزالة القلق، وتسهيل عملية الهضم.
سنتناول في هذا المقال أهم فوائد عشبة التليو، وكذلك كيفية استخدامه، فتابعوا معنا.
عشبة التليو
يطلق عليها أيضًا الزيزفون، وتنمو عادةً في الأماكن المعتدلة، مثل: أمريكا الشمالية، وأوروبا، وآسيا.
استخدم الأشخاص أغلب أجزاء عشبة التليو قديمًا الأزهار، والأوراق، والخشب المجفف لأغراض طبية مختلفة.
وتتضمن تلك الحالات الطبية نزلات البرد، ومشكلات النوم، مثل: الأرق (Insomnia)، وحكة الجلد وغيرها.
تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دعم أو دليل علمي يوضح تلك الاستخدامات، ولكن أغلبها مبني على الدعم القصصي.
شكل ورق التليو
تنتمي شجرة عشبة التليو إلى عائلة (Malvaceae)، وتتميز بمظهر هرمي الشكل وأيضًا بيضاوي.
تمتلك أوراق صغيرة الحجم أشهرها أوراق الزيزفون، تبدو الأوراق لامعة، فاتحة اللون إلى خضراء داكنة مع حوافٍ مسننة.
فوائد نبات التليو
تتضمن عشبة التليو 9 فوائد صحية مبهرة نسردها لكم خلال السطور الآتية:
يعزز الاسترخاء
قديمًا، استخدم بعض الأشخاص في الطب الشعبي زهور عشبة التليو لتهدئة الأعصاب، وعلى ما يبدو الأمر أنه نجح بالفعل.
دعمت بعض الدراسات والأبحاث في عصرنا هذا ذلك الجانب من الدعم القصصي.
كذلك أشارت بعض الأبحاث أن مستخلص عشبة التليو يحاكي نشاط حمض الجابا أمينوبوتيريك (GABA)، ويعد مادة كيميائية في الدماغ تمنع استثارة الجهاز العصبي.
على الرغم من ذلك، ما زال الأمر يحتاج كثير من الأبحاث والأدلة السريرية البشرية حول ذلك التأثير.
يساهم في محاربة الالتهاب
يعد من ضمن فوائد اعشاب تيليو أنه يحتوي على مادة تدعى الفلافونيدات (Flavonoids)، وتعد نوع من أنواع مضادات الأكسدة.
تتمتع مضادات الأكسدة بقدرة هائلة في مكافحة الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض، مثل: داء السكري، والسرطان.
تقليل حدة الألم
يعود ذلك إلى احتواء نبات التليو على مضادات الأكسدة، والتي بدورها تقلل من الالتهاب والألم.
أُجريت دراسة على 50 سيدة مصابة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي.
وأشارت أن تناول حوالي 500 ميليجرام من مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص التليو يساهم في تحسين أعراض الألم والالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك، ما زال هناك احتياج كبير لمزيد من الأبحاث لمعرفة كمية المستخلص العشبي لنبات التليو، وذلك لينعم الشخص بتلك الفائدة دون ضرر.
تأثير مدر للبول
وفقًا للدعم القصصي والطب الشعبي قديمًا أنه تكمن فوائد التليو للكلى في تأثيره المدر للبول مما يساعد في تحسين وظائف الكلى.
كذلك محفز للتعرق مما يساهم في خفض حرارة الجسم خلال نزلات البرد، ولكن ما زال الأمر يتطلب كثير من الدراسة والأدلة.
يساهم في خفض ضغط الدم
أشارت بعض الدراسات على الفئران أن مضادات الأكسدة (Antioxidants) الموجودة في اعشاب التيليو تؤثر في قنوات الكالسيوم في القلب.
تجدر الإشارة إلى أنه يلعب الكالسيوم دورًا هامًا في تقلصات عضلة القلب.
على الرغم من ذلك لا ينبغي الاعتماد على اعشاب التليو لخفض ضغط الدم دون تناول الأدوية الطبية العلاجية الخاصة بذلك الأمر.
حل مشكلات النوم
تتضمن فوائد اعشاب تيليو المساهمة الكبيرة في حل مشكلات النوم، مثل: الأرق (Insomnia).
يعتقد الباحثون أن مستخلص نبات التليو يؤثر في الجهاز العصبي المركزي البشري مما يعزز شعور النعاس.
تهدئة الجهاز الهضمي
يساهم مستخلص التليو الدافئ في ترطيب وتسهيل حركة الأمعاء.
كذلك استخدام اعشاب تيليو للاطفال المصابين بالإسهال المعدي والمقاوم للمضادات الحيوية يعزز من مكافحة البكتيريا وفقًا لأدلة علمية.
حل مشكلات التنفس
تتعدد أيضًا فوائد اعشاب تيليو ومنها ما يتمثل في فوائد التليو للصدر؛ إذ تستخدم أوراق التليو في حل مشكلات التنفس، مثل: التهاب الشعب الهوائية.
كذلك تتضمن فوائد التليو للكحة في تعزيز طرد البلغم عن طريق السعال كطارد للبلغم (Expectorant).
سهولة إدراكه ضمن النظام الغذائي
يمكن إدراك عشبة التليو ضمن النظام الغذائي، ويعود ذلك إلى فوائد اعشاب تيليو المبهرة؛ إذ يمكن تناول كوبًا منه ليلًا قبل النوم للاسترخاء.
كذلك يمكن تناول مستخلص التليو باردًا في الصيف، يعزز من حركة الأمعاء، ويقلل التوتر.
هل يعد التليو مناسب في مدة الدورة الشهرية؟
تتمثل فوائد التليو للدورة الشهرية -وفقًا للدعم القصصي- في قدرته على تخفيف الألم، والتشنجات، وكذلك الانتفاخ المصاحب للدورة الشهرية، كذلك القدرة على تحجيم النزيف الشديد.
على الرغم من ذلك ما زال الأمر يحتاج مزيد من الأبحاث والأدلة.
طريقة عمل التليو
يمكننا باتباع بعض الخطوات البسيطة الآتية الحصول على مشروب التليو في المنزل، وتتضمن الآتي:
- وضع 3 ملاعق من زهور التليو المجفف في كوب.
- إضافة الماء المغلي إليه ونقعه مدة 15 دقيقة.
- إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.
كذلك أوضحت وكالة الأدوية الأوروبية أن القيمة الغذائية اليومية لنبات التليو والتي تتراوح بين 2 – 4 جرام تعد آمنة، إلا إنه يفضل عدم تناوله بكثرة.
يعتمد تركيز مستخلص نبات التليو على كمية الزهور المضافة وكذلك مدة النقع.
ولذلك قد يتباين مقدار مستخلص التليو في كل مرة ينقع فيها بالماء الساخن.
هل التليو ينقص الوزن؟
يعتقد أنه تتضمن فوائد اعشاب تيليو أيضًا القدرة على إنقاص الوزن، إذ يعزز نبات التليو عملية التمثيل الغذائي للدهون.
علاوة على ذلك، يحتوي مستخلص عشب التليو على سعرات حرارية قليلة، ولذلك فهو بديل جيد عن المشروبات الغازية والسكرية.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي معرفة جيدًا أنه لا يعتمد عليه كليًا في إنقاص الوزن، بل هو بجانب ممارسة الرياضة باستمرار وتناول نظام غذائي صحي متوازن.
أضرار التليو
تعد عشبة التليو آمنة بصورة عامة، إلا إنه لا يفضل تناوله لبعض الفئات؛ وذلك لقلة الدراسات والأبحاث المطلوبة لمعرفة تأثيره جيدًا، وتتضمن تلك الفئات الآتي:
- تناول التليو من قبل حوامل والمرضعات.
- إعطاء التليو للرضع.
- التناول طويل الأمد لاعشاب التيليو لمرضى القلب.
- من لديهم حساسية تجاه مكونات عشب التليو أو حبوب اللقاح الخاصة به.
تجدر الإشارة إلى أنه لوحظ مع الاستخدام الكثير وطويل الأمد لاعشاب التيليو تفاقم أمراض القلب، ومع ذلك يعد الأمر نادرًا.
كذلك قد يحدث تداخل دوائي بين اعشاب التليو وبعض الأدوية، مثل:
- الليثيوم (Lithium).
- مدرات البول (Diuretic).
ولذلك ينبغي توخي الحذر عند تناول تلك الأدوية مع عشبة التليو، قد تزيد الأعشاب من تأثير أو تركيز تلك الأدوية محدثة آثارًا جانبية خطيرة.
ختامًا، تعد فوائد اعشاب تيليو مبهرة وعديدة إلا إنه يفضل الاعتدال في تناوله وتجنب تناوله يوميًا.
كذلك يفضل تجنبه لمن يعاني من مشكلات في صحة القلب، وللحامل والمرضعة، والأطفال؛ وذلك يعود إلى قلة الأبحاث المطلوبة في هذا الشأن مثلما ذكرنا سابقًا.
