فوائد الكراوية للاطفال! يجلب المولود الجديد الفرح للعائلة، لكن على الرغم من أن البكاء يعد سلوكًا طبيعيًا للأطفال الصغار، إلا إن البكاء المستمر يعد مصدرًا لإزعاج العائلة.
لذلك تستخدم كثير من العائلات الكراوية في علاج مغص الرضع الناتج -في أغلب الأحيان- عن تراكم الغازات في الأمعاء.
لكن يبقى التساؤل هل فوائد الكراوية للرضع صحيحة أم مزعومة؟ إليك في هذا المقال -عزيزي القارئ- كل ما تود معرفته عن فوائد الكراوية.
ما قيمة الكراوية الغذائية؟
تعد الكراوية (Carum Carvi) نوعًا من التوابل الفريدة التي تستخدم منذ مدة طويلة في الطبخ والأدوية العشبية.
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة، أو ما يعادل 6.7 جرام من الكراوية على ما يأتي:
- السعرات الحرارية: 22.
- البروتين: 1.3 جرام.
- الدهون: 0.9 جرام.
- الكربوهيدرات: 3.34 جرام.
- الألياف: 2.6 جرام.
- النحاس: 6.7% من القيمة اليومية.
- الحديد: 6.1% للنساء.
- المغنيسيوم: 5.4% من القيمة اليومية.
- المنجنيز: 4.8% للنساء.
- الكالسيوم: 3.6% من الاحتياج اليومي.
- الزنك: 4.6% للنساء.
بالإضافة إلى ذلك تعد الكراوية مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة المعززة للصحة.
لذلك تُستخدم الكراوية على نطاق واسع؛ ذلك لقيمتها الغذائية العالية وتعدد فوائد الكراوية للاطفال والكبار.
هل الكراوية مفيدة لحديثي الولادة؟
تستخدم الكراوية في الطب التقليدي والطب الشعبي منذ قديم الأزل، لكن المثير للاهتمام أن البحث الأولي يدعم عديد من تلك الفوائد.
تشمل فوائد الكراوية للاطفال والكبار ما يأتي:
تقليل الالتهاب
تحتوي الكراوية على عديد من المركبات التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
يعد الالتهاب استجابةً جسديةً طبيعية، كذلك يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى أمراض مختلفة، مثل: مرض التهاب الأمعاء (IBD).
تنظيم الهضم
تستخدم الكراوية في علاج عديد من أمراض الجهاز الهضمي منذ قديم الأزل، على سبيل المثال: عسر الهضم وقرحة المعدة.
تفيد إحدى الدراسات البشرية الصغيرة أن زيت الكراوية يريح الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي، نتيجة لذلك يخفف أعراض عسر الهضم، مثل: الانتفاخ والتشنجات.
على الرغم من أن الآلية الدقيقة غير معروفة؛ إلا إن قدرتها المضادة للميكروبات قد تكون السبب.
كذلك تفيد إحدى الدراسات أن زيت الكراوية الأساسى يمنع نمو بكتيريا الأمعاء الضارة ولا يؤثر في نمو البكتيريا النافعة.
تحسن البكتيريا النافعة عمليات الهضم، وتدعم صحة الجهاز المناعي.
فقدان الوزن
هل الكراوية تزيد وزن الرضيع؟ للإجابة على هذا السؤال سنتعرف إلى إحدى الدراسات التي تتناول تأثير الكراوية في وزن الجسم ومؤشر الكتلة.
تشير إحدى الدراسات التي استمرت 90 يومًا على 70 امرأة إلى أن تناول 30 مل من محلول زيت الكراوية بتركيز 10% يوميًا يؤدي إلى انخفاض كبير في الوزن.
أدى كذلك إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون، ذلك مقارنةً بأولئك الذين تناولوا المحلول الوهمي.
كذلك انخفضت السعرات الحرارية والكربوهيدرات المتناولة انخفاضًا كبيرًا.
يعتقد العلماء أن هذه التأثيرات قد تكون بسبب التغيرات الإيجابية في بكتيريا الأمعاء التي تؤثر في تنظيم الهرمونات، وأيض الدهون، والشهية.
بذلك يدعم تناول الكراوية فقدان الوزن، لكن ما يزال هناك أبحاث مستمرة.
من ناحية أخرى لا توجد دراسات كافية حاليًا تفيد بفوائد الكراوية للاطفال وتأثيرها في وزن الرضيع.
فوائد الكراوية للكحة
تتعدد فوائد الكراوية للاطفال والكبار، وتشمل:
- علاج نزلات البرد والسعال.
- علاج احتقان الصدر.
ذلك لاحتواء النبات على مضادات الهيستامين الخفيفة التي تقلل السعال من خلال إرخاء التشنجات العضلية.
كذلك تحتوي بذور الكراوية على خصائص مضادة للسعال وطاردة للبلغم، مما يساعد على تقليل السعال بطريقتين، وهما:
- تكسير المخاط وإزالته من الرئتين؛ بسبب خصائصه الطاردة للبلغم.
- تقليل الرغبة في السعال؛ نتيجة لتأثيره القمعي المباشر في الدماغ.
لذلك تعد خصائصه الطاردة للبلغم الأفضل للسعال الصدري، بينما تأثيراته المضادة للسعال أفضل للسعال الجاف.
متى يشرب الرضيع الكراوية؟
يعد مغص الأطفال سببًا رئيسًا لعدم الراحة والضيق لدى الرضع، على الرغم من انتشاره بين الرضع إلا إن السبب الأساسي غير معروف حتى الآن.
لكن يعد الانتفاخ وتراكم الغازات السبب الأكثر انتشارًا لمغص الأطفال.
لذلك تستخدم الأمهات الكراوية لتقليل المغص عند الرضاعة الطبيعية، لكن لا توجد دراسات إكلينيكية صالحة علميًا تدعم هذه الاستخدامات.
كيفية استعمال الكراوية للرضع
تتعدد فوائد الكراوية للاطفال، على سبيل المثال: تساعد الكراوية الطفل على التخلص من الغازات المسببة للمغص، وبالتالي تساعده على الراحة.
طريقة التحضير
لتحضير مشروب الكراوية يمكن اتباع الآتي:
- نغلي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية في 8 أونصات، أو ما يعادل (240 مل) من الماء النقي.
- نتركه يبرد ثم نصفي البذور.
- نعطى الطفل أونصة كاملة أو ما يعادل 30 مل إذا كان عمره 6-8 أسابيع على الأقل.
- لكن إذا كان الطفل أصغر عمرًا؛ نُعطى نصف أونصة أو ما يعادل 15 مل.
هل الكراوية تسبب اسهال للرضع؟
يحسن زيت الكراوية الهضم، ويخفف تشنجات المعدة والأمعاء، كذلك توفر بذور الكراوية حوالي 10% من كمية الألياف اليومية التي يحتاج إليها الجسم.
بالإضافة إلى ذلك تساعد بذور الكراوية على إعاقة نمو وتكاثر بعض سلالات البكتيريا، مما يؤدي إلى زيادة كفاءة الجهاز المناعي.
كذلك يستخدم كثير من الناس الكراوية لعلاج عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي (IBS) والإمساك والسمنة.
استخلاصًا لما سبق نجد تعدد فوائد الكراوية للاطفال والكبار في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي.
لكن من ناحية أخرى لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات حتى الآن.
لذلك من المفيد أن نؤكد على أهمية استشارة الطبيب قبل كل شيء.
الكراوية واليانسون للرضع
تحتوي بذور اليانسون (Pimpinella Anisum) على الأنيثول وهو فيتواستروجين (Phytoestrogen) يحاكي هرمون الاستروجين الخاص بالجسم.
كذلك يزعم البعض أن الكراوية واليانسون مُدِرات للحليب، ذلك على الرغم من عدم وجود تجارب سريرية صالحة علميًا تدعم هذا الاستخدام.
تعد الكراوية علاجًا فعالًا في تقليل أو منع انتفاخ الغازات، ذلك نتيجة لتأثيرها في العضلات الملساء (Smooth Muscle) في الجهاز الهضمي.
تحتوي الكراوية على كثير من العناصر النشطة، لكن على الرغم من ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة فوائد الكراوية للاطفال.
أضرار اليانسون والكراوية للرضع
قد يكون اليانسون مفيدًا للأطفال عند استخدامه فمويًا بالكميات المناسبة، لكن لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة إذا كان أمنًا عند استخدامه بكميات طبية.
على الرغم من تعدد فوائد الكراوية للاطفال والكبار، إلا إنه يجب على الأطفال والحوامل والمرضعات ومرضى الكبد والمرارة عدم استخدامه، إلا بعد استشارة الطبيب.
ختامًا، تتعدد فوائد الكراوية للاطفال والكبار، لكن قبل كل شيء يجب استشارة الطبيب عند استخدامها، ذلك بسبب عدم توافر كثير من الأبحاث والتجارب عنها.
