علاج تقصف الشعر! يسعى الجميع دائمًا للحصول على شعر صحي، لكن يُسبب التلوث وأسلوب الحياة غير الصحي، واستخدام المستحضرات التجميلية غير المناسبة تقصف الشعر وتلفه.
إليك -عزيزي القارئ- كل ما تود معرفته عن أكثر أسباب تقصف الشعر شيوعًا، بالإضافة إلى طرق علاجه.
لكن قبل كل شيء سنتعرف إلى طبيعة الشعر ومراحل نموه.
ما طبيعة الشعر؟
تمثل بصيلات الشعر (Hair Follicles) ثقوبًا صغيرةً تشبه الجيوب، توجد في البشرة، وينمو الشعر من خلالها.
تحتوي فروة الرأس الطبيعية للإنسان على ما يقارب من 100000 بصيلة تقريبًا، ذلك وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.
تشبه بصيلات الشعر الأنفاق، وتوجد في الطبقة الخارجية للجلد (Epidermis).
تتكون جذور الشعر من خلايا بروتينية، وتنمو في الجزء السفلي من البصيلات، وتتغذى من خلال الدم الموجود في الأوعية الدموية القريبة.
تتضاعف الخلايا، ويصل الشعر إلى سطح الجلد مع زيادة النمو.
كذلك تنتج الغدد الدهنية الموجودة بالقرب من بصيلات الشعر الزيوت التي تغذي الشعر والجلد.
ما مراحل نمو الشعر؟
تمر الشعرة الواحدة في أثناء نموها بثلاث مراحل، وهي:
مرحلة النمو (Anagen)
ينمو الشعر من الجذور في أثناء هذه المرحلة، وتستمر عادةً من 3 إلى 7 سنوات.
المرحلة الانتقالية (Catagen)
يتباطأ النمو تدريجيًا وتنكمش البصيلة، وتستمر هذه المرحلة ما بين 2 إلى 4 شهور.
مرحلة الراحة (Telogen)
يتساقط الشعر القديم وينمو شعر جديد في بصيلات الشعر نفسها، وتستمر هذه المرحلة ما بين 3 إلى 4 شهور.
تشير الأبحاث الحديثة إلى حدوث نشاط خلوي لبصيلات الشعر في أثناء مرحلة الراحة؛ إذ تتجدد الأنسجة وينمو مزيد من الشعر.
بذلك تعد مرحلة الراحة (Telogen) مرحلةً حاسمةً في تكوين شعر صحي.
تمر البصيلات المختلفة بمراحل نمو مختلفة في الوقت نفسه، بعبارة أخرى تكون بعض البصيلات في مرحلة النمو بينما الأخرى في مرحلة الراحة.
يعد 90% من بصيلات الشعر في مرحلة النمو في أي وقت، كذلك يفقد الشخص العادي حوالي 100 شعرة يوميًا، ذلك وفقًا للكلية الأمريكية لتقويم العظام للأمراض الجلدية.
ما هي أسباب تقصف الشعر؟
كيف اقلل تقصف الشعر؟ يتساءل كثير من الناس عن كيفية علاج تقصف الشعر، للإجابة على هذا السؤال يجب معرفة أسباب تقصفه قبل كل شيء.
يعتمد الشعر الصحي على قشرة داخلية ذات قشور متداخلة تحافظ على تماسك خصلات الشعر، عندما تتساقط هذه القشور يجف الشعر ويتلف ويتقصف وينفصل في النهاية.
يوجد عديد من الأسباب المختلفة لتلف الشعر وتقصفه، ومنها:
الأكل
يمكننا تصديق المقولة القديمة “أنت ما تأكله” خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة والشعر.
تساعد بعض العناصر الغذائية على نمو الشعر وتلافي تقصفه، ومنها:
- الزنك.
- الحديد.
- حمض الفوليك.
لذلك يجب التأكد من الحصول على الكميات المناسبة منها يوميًا.
كذلك تحافظ كميات البروتينات الكافية ومضادات الأكسدة الموجودة في الأطعمة النباتية على الشعر من التلف والتقصف.
الضغط العصبي
يوجد كثير من الأدلة التي تُظهر العلاقة بين التوتر وسقوط الشعر وتقصفه.
يعد تساقط الشعر الكربي (Telogen Effluvium) شكلًا من أشكال تساقط الشعر المؤقت، ويحدث عادةً بعد الإجهاد أو صدمة نفسية أو حدث مؤلم.
بسبب تأثير هذا النوع من التوتر في بصيلات الشعر؛ يتساقط الشعر في منتصف مرحلة النمو.
الجفاف
توجد عدة أسباب تؤثر تأثيرًا كبيرًا في درجة جفاف الشعر، ومنها:
- الطقس الجاف.
- الحرارة المرتفعة.
- الرطوبة المنخفضة.
- غسل الشعر بالماء الساخن.
يعد الشعر الجاف أحد مسببات التلف والتقصف، لذلك يجب المحافظة على ترطيبة دائمًا.
ذلك باتباع بعض التعليمات لعلاج تقصف الشعر، مثل:
- استخدام الماء الدافئ عند غسل الشعر.
- استخدام الشامبو على فروة الرأس فقط.
- استخدام البلسم على الشعر المبلل قبل التمشيط.
الحرارة
يؤدي استخدام مكواة الشعر يوميًا إلى تلف الشعر وتقصفه، لذلك يعد تقليل استخدامها، بالإضافة إلى استخدام مكواة سيراميك من طرق علاج تقصف الشعر.
الإفراط في معالجة الشعر
تسبب كثرة استخدام الصبغات وبروتين فرد الشعر تلف الشعر وتقصفه، لذلك توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتمديد المدة الزمنية بين الجلسات.
لذلك قد يكون الابتعاد عن مراكز التجميل وعلاج تقصف الشعر طبيا بعد استشارة طبيب الجلدية الحل الأمثل.
الإفراط في غسل الشعر
تفرز البشرة الدهنية كثيرًا من الدهون الطبيعية، مما يزيد الرغبة في غسل الشعر أكثر مما ينبغي، نتيجة لذلك يزداد تقصف الشعر وتلفه.
لذلك يعد عدم غسل الشعر الدهني عدة مرات في اليوم، وغسل الشعر الجاف بالشامبو مرة واحدة أسبوعيًا طريقة لعلاج تقصف الشعر.
التجفيف غير المناسب بالمنشفة
يُسبب التجفيف غير المناسب للشعر المبلل بالمنشفة تقصفًا للشعر، لذلك يعد استخدام منشفة قطنية حلًا فعالًا.
استخدام رابطات الشعر المرنة
قد تسبب الأربطة المطاطية تساقط الشعر، لذلك يعد إرخاء الشعر من حين لأخر طريقة للحافظ عليه من الضرر.
التمشيط غير الصحيح
يقلل استخدام أمشاط واسعة الأسنان، واستخدام الفرشاة ذات الشعيرات الطبيعية تكسر الشعر وتقصفه.
قلة قص الشعر
يساعد قص الأطراف المتقصفة على المحافظة على صحة وحيوية الشعر، كذلك يمنع المزيد من التقصف.
لكن يمكننا أيضًا علاج تقصف الشعر بدون قص، ذلك باتباع بعض الإرشادات، مثل:
- تناول المكملات الغذائية.
- استهلاك الدهون الصحية والبروتينات.
- الاهتمام باستهلاك الخضروات الورقية.
- الاهتمام بشرب الماء.
- استخدام سيروم خفيف للشعر.
- استخدام شامبو مرطب.
- استخدام بلسم للشعر.
- تجنب استخدام الصبغات والمواد الكيميائية.
- استخدام ماسك للشعر أسبوعيًا.
قصور الغدة الدرقية
تلعب الغدة الدرقية دورًا هامًا في الحفاظ على وظائف الجسم، ويتضمن ذلك التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب ونمو الشعر.
يحدث اضطراب الغدة الدرقية المنخفض (Low Thyroid Disorder) عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرموناتها.
قد يلاحظ الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية تلفًا زائدًا في الشعر وتساقطه.
لذلك يجب استشارة الطبيب لفحص الغدة الدرقية إذا لوحظ انخفاض الطاقة وزيادة الوزن المفاجئ واختلاف طبيعة الشعر.
هل يمكن علاج تقصف الشعر؟
يعد تقصف الشعر مشكلةً نفسيةً لكثير من النساء والرجال.
لذلك فإن استخدام روتين يومي للشعر، ونظام غذائي مناسب، واستبعاد المشكلات الصحية الوسيلة المثلى لعلاج تقصف الشعر للرجال والنساء.
تتضمن بعض النصائح للحصول على شعر صحي، ما يأتي:
- يغسل الشعر برفق ويرطب يوميًا.
- استخدام شامبو وبلسم بعد السباحة.
- ترك الشعر يجف في الهواء.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا؛ للتأكد من حصول الشعر على العناصر الغذائية اللازمة.
هل الفازلين يعالج تقصف الشعر؟
يعد علاج تقصف الشعر بالفازلين أمرًا شائعًا، ذلك على الرغم من أنه لا يحتوي على أي خصائص مرطبة.
لكنه يكون طبقة خارجية تحبس رطوبة الشعر، مما يجعله أقل عرضةً للتقصف والتكسير، لذلك يعد استخدامه من طرق علاج تقصف الشعر.
لكن لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام الفازلين لنمو الشعر بمعدل أسرع.
علاج تقصف الشعر بالزيوت
يساعد استخدام الزيت على علاج تقصف الشعر من الأمام؛ إذ إنه يغذيه ويعطيه اللمعان والنعومة.
تشمل الزيوت التي تستخدم في علاج تقصف الشعر ما يأتي:
زيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند من الزيوت الغنية بالأوميجا 3 (Omega 3) وفيتامين هـ (Vitamin E) المعروف بفوائده المتعددة للشعر والفروة.
طريقة الاستخدام
نضع كمية صغيرة من الزيت الدافئ على الشعر ونتركه، ثم يشطف جيدًا بالشامبو والبلسم.
زيت الزيتون
يشبه زيت جوز الهند في احتوائه على الأحماض الدهنية وفيتامين هـ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي على مواد ملطفة، مثل:
- السكوالين (Squalane).
- حمض الأوليك (Oleic acid).
طريقة الاستخدام
ذلك باتباع التعليمات الآتية:
- يُدلك الشعر الجاف بالزيت.
- يترك مغطى بمنشفة دافئة أو بغطاء الاستحمام مدة 15 دقيقة.
- يمشط بمشط واسع قبل الغسل.
- يشطف بالماء جيدًا.
زيت الأفوكادو
يحتوي زيت الأفوكادو على عديد من العناصر التي لها القدرة على إصلاح الشعر التالف والمتقصف، مثل:
- الدهون.
- المعادن.
- مضادات الأكسدة.
كذلك يعد الأفوكادو مصدرًا طبيعيًا للبيوتين (Biotin).
طريقة الاستخدام
يترك زيت الأفوكادو الدافئ على شعر مبلل مدة 20 دقيقة، أو نستخدم ماسك الأفوكادو مدة 3 ساعات، ثم نشطفه جيدًا بالماء.
زيت اللوز
يعد زيت اللوز من الزيوت الغنية بأحماض أوميجا 9 الدهنية، التي تضيف لمعانًا للشعر.
كذلك يحتوي على فيتامين هـ، الذي يقوي الشعر ويمنع التقصف.
طريقة الاستخدام
يمكن استخدام مزيج زيت اللوز مع زيت آخر، مثل:
- زيت جوز الهند.
- الأرجان.
- الجوجوبا.
ذلك لتحضير قناع للشعر، كذلك يُنصح بوضعه مباشرةً على الشعر خاصةً الأطراف.
علاج تقصف الشعر بالقهوة
قد يحسن شطف الشعر بالقهوة تقصف الشعر وهيشانه، ذلك لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، وهي مضادات الأكسدة التي تعزز تجدد الشعر.
كذلك يجعل جذع الشعر أكثر نعومة ويقلل التجعد، مما يسهل تمشيطه.
بالإضافة إلى أنه يحافظ على رطوبة الشعر، يساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية.
ختامًا، يعد الشعر تاجًا للرأس، لذلك نهتم به دائمًا، ونُحسن رعايته، لكنه يتأثر بنمط الحياة اليومية.
لذلك تناولنا في هذا المقال طبيعة الشعر، ومراحل نموه وكل ما يخص طرق علاج تقصف الشعر، ولعله من المفيد أن نؤكد على استشارة الطبيب لتجنب المشكلات الخطرة.
