يعد النمو البدني السليم للأطفال من الأمور الصعبة في عصرنا الحالي دون تناول فيتامينات تساعد الطفل على المشي وغيرها من المهام.
إذ أصبح من الضروري الحصول على الفيتامينات من مصادر خارجية، ويعود ذلك إلى اختلاف جودة الطعام وظروف الحياة المختلفة حاليًا.
هيا عزيزي القارئ- لنتعرف سويًا إلى أهم المعلومات عن الفيتامينات الهامة للطفل، لا سيّما تلك الفيتامينات تساعد الطفل على المشي.
إضافةً إلى المنتجات ذات الجودة العالية التي يمكن أن تقدم الدعم المناسب لصحة الطفل.
يستخرج الجسم باستمرار المواد الفعالة بيولوجيا من الطعام، لكن قد يواجه الطفل في مرحلة تكوين العظام عدة مشكلات في الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة.
خاصةً إذا تغذى على اللبن الصناعي؛ إذ أفاد خبراء التغذية أنه من الصعب تناول كميات كبيرة من الأطعمة لتعويض النقص في الكالسيوم وفيتامين د.
أهمية فيتامينات تساعد الطفل على المشي
تسهم العناصر الأساسية السالف ذكرها في مساعدة الطفل على المشي في مرحلة مناسبة من عمره، إضافةً إلى احتياجه عدة معادن وفيتامينات أخرى.
كذلك تلعب الفيتامينات المكملة دورًا في عملية النمو حتى تمنح الطفل فرصة تكوين عظام قوية، ولبناء الأنسجة وصحة كفاءة عملية التمثيل الغذائي .
أهمية فيتامين د
يعد فيتامين د قابلًا للذوبان مع كونه من المغذيات الأساسية لامتصاص الكالسيوم، يأتي في صورة نوعين رئيسيين، هما:
- فيتامين د 2 يسمى إرغوكالسيفيرول (Ergocalciferol).
- كذلك فيتامين د 3 يسمى كولي كالسيفيرول (Cholecalciferol) : يعد أكثر فعالية من فيتامين د 2.
تتمثل الوظيفة الأساسية لفيتامين د في الحفاظ على توازن الكالسيوم وصحة العظام.
لذلك يعد الكساح (Rickets) أشد صور أمراض العظام المرتبطة بفيتامين د، وهو أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة.
إذ يحدث الكساح عندما يؤثر نقص كالسيوم الدم ونقص فوسفات الدم في تكون صفائح العظام، ومن هنا كذلك تأتي أهمية تناول فيتامينات تساعد الطفل على المشي.
تشمل العلامات والأعراض المصاحبة للكساح النتائج الهيكلية لانحناء الساق والركبتين وضعف العضلات وضعف عضلة القلب.
الجرعة اليومية من فيتامين د للأطفال
يحتاج الكالسيوم إلى فيتامين د لمساعدته على الانتقال من المعدة إلى مجرى الدم ومنه إلى العظام.
تعتمد كمية فيتامين د التي يحتاجها الشخص على عمره وصحة العظام.
كذلك تحتاج الأطفال عامةً إلى فيتامين د منذ الولادة لدعم العظام والمساعدة على المشي وتقليل الأضرار التي تنتج عن نقص هذا الفيتامين الهام.
نعرض في الجدول التالي كميات فيتامين د التي يحتاجها الشخص يوميًّا، سواء الأطفال الذين يتمتعون بصحة عظام جيدة أو من يعانون مشكلات ضعف العظام.
| العمر | فيتامين د للأطفال الذين
يتمتعون بعظام طبيعية |
فيتامين د للأطفال الذين يعانون ضعف العظام |
| 0-1 سنة | 400 وحدة دولية | 400 وحدة دولية |
| 1-3 سنوات | 600 وحدة دولية | 600-1000 وحدة دولية |
| 4-8 سنوات | 600 وحدة دولية | 1000-2000 وحدة دولية |
| 9-18 سنة | 600-1000 وحدة دولية | 1000-2000 وحدة دولية |
| أكبر من 19 سنة | 600-1000 وحدة دولية | 1000-2000 وحدة دولية |
فيتامين د ومصادره
- التعرض لأشعة الشمس: تعد المصدر الرئيس لفيتامين د لجميع الفئات العمرية.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
- تناول مكملات فيتامين د.
كمية فيتامين د الموصى بها
يوصي خبراء التغذية بجرعة مكونة من 400 وحدة دولية في اليوم من فيتامين د للرضع أقل من شهر واحد حتى عمر السنة.
كذلك من الموصى تناول نحو من 600 إلى 1000 وحدة دولية يوميًّا للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 شهرًا حتى عمر 3 سنوات.
لا يتوفر كثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د؛ نتيجةً لذلك قد يحتاج عديد من الأطفال إلى مكمل فيتامين د، ذلك لتوفير حاجتهم اليومية منه.
تأتي المكملات في صورة أقراص أو قطرات أو علكات.
بينما تكون الفيتامينات المخصصة للأطفال على هيئة قطرات أو علكة لسهولة تناولها.
أما إذا وجد الطفل صعوبة في تناول فيتامين د كل يوم، فيمكن تناوله مرة واحدة في الأسبوع من خلال الجرعات التي تتكرر أسبوعيًا.
نذكر على سبيل المثال، إذا كان الطفل يتناول 1000 وحدة دولية عادةً من فيتامين د يوميا؛ فيمكن إعطائه 7000 وحدة دولية يوم واحد من الأسبوع.
يمكن تكرار ذلك في نفس اليوم من الأسبوع التالي لأن الفيتامين يُخزن في الجسم.
أهمية الكالسيوم في مساعدة الطفل على المشي
يندرج الكالسيوم تحت قائمة فيتامينات تساعد الطفل على المشي.
إذ يتكون متوسط وزن الشخص البالغ من ما يقرب من 2% كالسيوم.
كذلك يتركز هذا العنصر في الهيكل العظمي والأسنان ويُخزن الباقي في الأنسجة أو الدم.
كذلك يعد الكالسيوم ضروريًا لصحة الأسنان والعظام ويلعب دورًا هامًا في أنظمة الجسم الأخرى، مثل: صحة الأعصاب والأنسجة العضلية وآليتها.
الكالسيوم ومصادره
تشمل المصادر الجيدة للكالسيوم:
- منتجات الألبان، مثل: الحليب واللبن والجبن.
- المنتجات المدعمة بالكالسيوم، مثل: بعض أنواع الألبان النباتية، وحليب الصويا وحليب الأرز وحبوب الإفطار.
يحتاج الأشخاص في مراحل الحياة المختلفة إلى كميات مختلفة من الكالسيوم.
لكن يحتاج الأطفال إلى مزيد من من الكالسيوم لدعم نمو الهيكل العظمي والمساعدة على المشي على نحوٍ سليم.
يظهر ذلك جليًّا على وجه الخصوص إذا كان لبن الأم غير كاف لتوفير هذه الاحتياجات.
نذكر فيما يلي الجرعات الموصى بها من الكالسيوم للأطفال في مراحل عمرية مختلفة:
| العمر | كمية الكالسيوم اليومية |
| 0-6 أشهر | 210 مجم في حالة الرضاعة الطبيعية |
| 0-6 أشهر | 350 مجم في حالة الرضاعة الصناعية |
| 7-12 شهر | 270 مجم |
| 1-3 سنوات | 500 مجم |
| 4-8 سنوات | 700 مجم |
| 9-11 سنة | 1000 مجم |
| 12-18 سنة | 1300 مجم |
ربما لا تتوفر الكمية المناسبة من الكالسيوم التي يحتاجها الطفل للمساعدة على المشي في المصادر الطبيعية، مثل: منتجات الألبان والأطعمة الطبيعية.
لذلك يلزم استكمال هذا العنصر بتناول المكملات الخارجية، التي تتوفر في منتجات تساعد الطفل على المشي مثلما ذكرنا سابقًا.
تحتوي هذه المنتجات على الكالسيوم وفيتامين د3 والماغنسيوم وبعض العناصر الأخرى التي تدعم صحة العظام.
كذلك عند اختيار أفضل فيتامينات تساعد الطفل على المشي، يجب أن يراعي الآباء التركيبة التي تحتوي على مستخلصات طبيعية.
إذ إن التركيبات التي يوجد بها مواد صناعية ربما تسبب الحساسية.
لذلك فالقائمة التالية تحتوي على أفضل فيتامينات تساعد الطفل على المشي وتدعم صحة العظام من شركات عالمية موثوقة أشاد بها جميع العملاء في المراجعات الخاصة بكل منتج.
ناتورز بلاس نقط فيتامين د3 بنكهة البرتقال
تعد أفضل فيتامينات تساعد الطفل على المشي ومكمل غذائي يحتوي على فيتامين د3 الأساسي لنمو عظام الأطفال.
صمم هذا المنتج للأطفال في مرحلة النمو الأساسية من وقت الولادة حتى عمر عامين.
كذلك تدعم التركيبة الفيتامينات الهامة لأنسجة العظام وتنشطها.
توفر كل جرعة من الدواء 400 وحدة دولية من الكولي كالسيفيرول (Cholecalciferol) تكفي لتغطية الاحتياجات اليومية للأطفال.
هذا المنتج من أفضل فيتامينات تساعد الطفل على المشي والتي تدعم صحة العظام والتمثيل الغذائي.
يأخذ الأطفال فيتامين د3 على هيئة نقط للنمو الصحي، وعادةً ما يستمر الطفل في تناول هذه التركيبة مدة عامين.
لكن قد تسبب المكونات الإضافية، مثل: الفركتوز والإكسيليتول وستيرات المغنيسيوم قلقا للآباء الذين يتخوفون من تفاعلات الحساسية.
لذلك جُهزت هذه التركيبة التي لم يشتك منها أي من العملاء وفق مراجعات المنتج.
إذ إن الشركة المنتجة لهذا الفيتامين من بين أفضل الشركات المصنعة للفيتامينات في العالم وتعتمد على مصادر موثوقة وطبيعية في منتجاتها.
المميزات
نذكر من أهم ما يميز هذا المنتج:
- 400 وحدة دولية من فيتامين د3 لكل جرعة.
- دعم كامل للعظام والمساعدة على المشي.
- تركيبة على هيئة نقط سهلة الاستخدام.
- منتج طبيعي بالكامل دون مواد صناعية.
الحجم
يبلغ حجم العبوة 10 ملليلتر.
السعر
33 ريال سعودي متوفر في آي هيرب ويمكنكم استخدام كوبون خصم اي هيرب الجديد “DLE3820” للحصول على خصم إضافي.
للمزيد من الكوبونات يرجى التوجه إلى موقع كوبونزل.
حلوى موذر نست لدعم العظام بالكالسيوم وفيتامين د
تعد تركيبة موذر نست المتكاملة التي تحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين د التركيبة المثالية لدعم عظام الأطفال الذين يريدون عظام قوية ومساعدة على المشي.
بينما تعتمد التركيبة على عناصر أساسية لدعم العظام والأسنان لما تحويه من كمية مناسبة من الكالسيوم التي تقدر بنحو 100 ملليجرام لكل قطعة.
إذ يأتي المنتج على هيئة حلوى رائعة ذات طعم مميز من الفاكهة التي يحبها الأطفال.
كذلك من الجيد في هذه الحلوى أنها لا تحتوي على مواد سكرية تضر بصحة الطفل.
كذلك تعتمد أساسًا على مستخلصات طبيعية وألوان مشتقة من الفاكهة العضوية للحفاظ على صحة طفلك.
الجرعة اليومية
قطعتين يوميًا، لتوفر 200 مللي جرام من الكالسيوم وكمية كافية بنحو 400 وحدة دولية من فيتامين د.
إذ تعد تلك الكمية الضرورية لدعم امتصاص الكالسيوم، كذلك يوفر المنتج كمية جيدة من الماغنسيوم والذي يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الطفل لدعم العظام.
المميزات
تتضمن مميزات هذه التركيبة ما يأتي:
- مكمل مناسب للأطفال من عمر سنتين للمساعدة على المشي.
- دعم جيد لصحة العظام والأسنان والهيكل العظمي.
- منتج مدعم بالماغنسيوم الضروري لصحة العظام.
- تركيبة على هيئة حلوى بطعم الفاكهة.
الحجم
تحتوي العبوة الواحدة على 60 قطعة من الحلوى.
السعر
92 ريال سعودي ومتوفر بأفضل سعر في موقع صيدلية بوتس ويمكنكم الحصول على كود خصم بوتس من خلال هذا الرابط.
ناتشرز واي كيدز فيتامينات لدعم العظام والعضلات بالكالسيوم وفيتامين د
إذا كنا نبحث عن تركيبة متكاملة تحوي العناصر الأساسية التي تدعم صحة العظام للأطفال فلن نجد أفضل من هذا المنتج.
إذ يحتوي على مزيج متوازن من الكالسيوم وفيتامين د3 والمغنسيوم والصوديوم وفيتامين ك.
كذلك يوفر منتج ناتشرز واي كيدز هذه التوليفة الرائعة التي تحتوي كذلك على كمية مناسبة من الكربوهيدرات لتساعد الطفل على الحصول على مزيد من الطاقة والحيوية.
لذلك يتوفر المنتج على هيئة علكات حلوى لذيذة بنكهة التوت البري في عبوة كبيرة تحتوي على 60 قطعة.
إذ تعد هذه الكمية كافية مدة شهرين للأطفال أقل من 3 سنوات وتكفي مدة شهر للأطفال من عمر 4 سنوات.
يوفر هذا المنتج كمية مناسبة من فيتامين د3 التي تكون في حدود 10 ميكروجرامات لكل قطعة علكة.
بذلك تكون الجرعة الموصى بها للأطفال حتى عمر 3 سنوات.
يمكن أن يتناول الطفل قطعتين يوميًا حتى يحصل على كمية 10 ميكروجرامات من فيتامين د3 للأطفال من عمر 4 سنوات.
على جانب آخر يوفر المكمل كميات رائعة من الكالسيوم في كل قطعة، ما يقدر بنحو 162 ملليجرامًا.
كذلك عند تناول قطعتين يوميًا تكون الجرعة 325 ملليجرامًا تقريبًا، وهي كافية للغاية لدعم صحة العظام للأطفال.
لذلك يعد هذا المكمل من أفضل فيتامينات تساعد الطفل على المشي ويمكن استخدامه من عمر عامين.
المميزات
من أهم مميزات هذه التركيبة ما يأتي:
- تركيبة متوازنة من الكالسيوم وفيتامين د لدعم العظام.
- مزيج رائع من الفيتامينات ك والمغنسيوم والصوديوم.
- علكات ذات مذاق رائع وسهلة الامتصاص.
- مكمل صحي لا يسبب الحساسية.
الحجم
تحتوي العبوة على 60 علكة.
السعر
137 ريالًا سعوديًا متوفر بأفضل سعر في موقع أمازون.