كيف أهتم بعظام طفلي وأسنانه؟ وكيف أحميه من نقص الكالسيوم؟ وهل مكملات الكالسيوم للاطفال مفيدة وضرورية؟ هل طفلي يحتاج إلى تلك المكملات الغذائية؟!
هل أستطيع توفير ما يلزمه من الكالسيوم في نظامه الغذائي؟ وما الأطعمة الغنية بالكالسيوم؟ وكيف لي أن أعرف طفلي يعاني نقص الكالسيوم؟
كل هذه الأسئلة وأكثر تدور في ذهن كل أم تسعى جاهدةً لرؤية أطفالها بصحة جيدة.
لذلك نجيب على كل تلك الأسئلة وأكثر في هذا المقال، تابع القراءة.
ما الكالسيوم؟
الكالسيوم معدن يبني العظام والأسنان ويجعلها قوية، كذلك له فوائد صحية أخرى، مثل:
- يحافظ على عمل الأعصاب والعضلات.
- يساعد على الحفاظ على صحة القلب.
- يقي الرضع والأطفال مرض الكساح، الذي يسبب الآتي:
- تقوس الساقين.
- توقف النمو.
- أحيانًا التهابات العضلات أو ضعفها.
تعد مرحلة الطفولة والمراهقة الفرصة الوحيدة لبناء عظام قوية، والحصول على أقوى عظام ممكنة بعد البلوغ؛ لذا الاهتمام بمكملات الكالسيوم للاطفال أمرًا طبيعيًا.
مصدر الكالسيوم
يوجد الكالسيوم في مكملات الكالسيوم للاطفال، ويوجد أيضًا في الطعام كمصدر طبيعي، إذ إن منتجات الألبان أفضل المصادر الطبيعية للكالسيوم، مثل:
- الحليب.
- الزبادي.
- الجبن الصلب، مثل الشيدر.
يحتوي الحليب على 1% إلى 2% كالسيوم تقريبًا.
كذلك لا يستطيع بعض الأطفال تناول منتجات الألبان، ويجب أن يحصلوا على الكالسيوم من الأطعمة الأخرى، ومنها:
- مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
- مجموعة الكالسيوم التوفو.
- فول الصويا.
- البروكلي، والكرنب الأخضر، واللفت والسلق، والملفوف الصيني، وغيرهم من الخضراوات الورقية.
- اللوز وبذور السمسم.
- الفاصوليا البيضاء والفاصوليا الحمراء والحمص.
- البرتقال والتين والخوخ.
تُعد تلك الأطعمة مصدر كالسيوم للأطفال 9 شهور أو كل طفلًا يستطيع تناول الطعام.
ما سبب نقص الكالسيوم عند الاطفال؟
تحدث معظم حالات نقص الكالسيوم عند الرضع في غضون اليومين الأولين بعد الولادة، وتشمل أسباب نقص كالسيوم الأطفال الآتي:
- الولادة المبكرة، وإصابة الأم بداء السكري وبعض الأدوية.
- أسباب نادرة لنقص كالسيوم الدم، مثل قصور جارات الدرقية الكاذب (Parathyroid Ism) وهو اضطراب وراثي.
- النظام الغذائي للطفل منخفض الكالسيوم، أو فيتامين د.
- يمكن أن يحدث نقص الكالسيوم للرضع؛ عند تغذيتهم بحليب صناعي ذات تركيبة مخففة.
- قد يحدث أيضًا إذا شرب الأطفال الرضع حليب البقر أو الماعز، أو أنواع أخرى من الحليب.
حليب الأم وحليب الأطفال الصناعي هما الأكثر أمانًا للأطفال؛ إذ لديهم الكميات المناسبة من مكملات الكالسيوم للاطفال.
فيتامين د
يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم داخل الجسم لبناء عظام قوية.
كذلك لا يوجد فيتامين د في عديد من أطعمة الأطفال؛ لذلك غالبًا ما يوصي الطبيب بمكملات الكالسيوم للاطفال المحتوية عليه.
يحتاج أيضًا الأطفال الذين يرضعون حليب الأم إلى مكملات فيتامين (د)، وتكون بعد وقت قصير من الولادة.
كذلك الأطفال الذين يشربون كثيرًا من الحليب الصناعي يوميًا لا يحتاجون إلى فيتامين د إضافي، ذلك لاحتوائه عليه.
مصادر فيتامين د
يؤخذ فيتامين د ضمن مكملات الكالسيوم للاطفال، لكن يوجد بصور طبيعية مثلما يأتي:
- ضوء الشمس: تنتِج البشرة فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس، ونحصل على أكبر كمية من فيتامين د بهذه الطريقة.
- الطعام: يوجد أيضًا في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية والبيض.
- المكملات الغذائية.
كذلك قد يتعرض الأطفال ممن لا يحصلون على ما يكفيهم من الكالسيوم وفيتامين د لقصر القامة.
اضرار نقص الكالسيوم
يحدث الكساح عادةً بسبب نقص فيتامين د أو الكالسيوم، ويمكن أن يكون أيضًا بسبب عيب وراثي أو حالة صحية أخرى.
تعد استعادة مستويات الكالسيوم الطبيعية بمكملات الكالسيوم للاطفال أمرًا مهمًا؛ لأن نقص كالسيوم الدم على المدى الطويل يمكن أن يتسبب في ضعف تكوين العظام وهشاشة العظام المعرضة للكسور.
ربما تتساءل -عزيزي القارئ- عن اعراض نقص الكالسيوم.
اعراض نقص الكالسيوم عند الأطفال
تعتمد أعراض نقص الكالسيوم على مدى انخفاض الكالسيوم بالدم، وتظهر الأعراض على الطفل المصاب بنقص كالسيوم الدم مثلما يأتي:
- العصبية.
- القيء.
- يبدو ضعيفًا أو مرنًا.
- ارتعاش أو اهتزاز أو يبدو متوترًا.
- سوء التغذية.
- البطء.
- قد يعاني بعض الأطفال المصابين بنقص كالسيوم الدم علامات الكساح.
كيفية زيادة الكالسيوم في الأطفال
تبحث كل أم عن أسرع طريقة لزيادة الكالسيوم في الأطفال، ويكون ذلك بحصول الأطفال على المكونات الثلاثة الرئيسية لعظام صحية، وتشمل الآتي:
أطعمة مفعمة بالكالسيوم
يحتاج الأطفال إلى 2-3 وجبات يوميًا من منتجات الألبان قليلة الدسم، بينما يحتاج الأطفال الأكبر إلى 4 وجبات.
مكمل فيتامين د
يوصي الأطباء بتناول مكملات الكالسيوم للاطفال التي تحتوي على فيتامين د، إذا لم يحصلوا على ما يكفيهم من نظامهم الغذائي.
ممارسة الرياضة
تساعد أنشطة حمل الأثقال مثل المشي والجري والقفز والتسلق الجسم على بناء عظام أقوى.
هذه الأشياء مهمة حقًا للأطفال، وخاصةً عندما يكبرون في خلال سنوات ما قبل المراهقة والمراهقة.
علاج نقص الكالسيوم
يشمل العلاج عادةً إعطاء غلوكونات الكالسيوم (Calcium Gluconate) في الوريد متبوعًا بعدة أيام من تناول مكملات الكالسيوم من خلال الفم.
كذلك يمكن علاج نقص الكالسيوم بالغذاء؛ بإضافة مزيد منه إلى النظام الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك لا يُنصح بتناول كثير من مكملات الكالسيوم للاطفال؛ إذ يُؤدي تناول أكثر من الجرعة المُوصى بها دون موافقة الطبيب إلى مشكلات خطيرة، مثل حصوات الكلى.
جرعة الكالسيوم للأطفال
نعرض إليك -عزيزي القارئ- الكميات اليومية المُوصى بها من الكالسيوم للأطفال والمراهقين وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH)، مثلما يأتي:
| الفئة العمرية | الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم |
| الأطفال من 9 إلى 18 سنة | 1300 مجم (تساوي أربع حصص حليب) |
| الأطفال من 4 إلى 8 سنوات | 1000 مجم (حوالي ثلاث حصص حليب) |
| الأطفال من 1 إلى 3 سنوات | 700 مجم (تعادل وجبتين حليب) |
| الأطفال من 7 إلى 12 شهرًا | 260 مجم |
| الأطفال من 0 إلى 6 شهور | 200 مجم |
يحصل معظم الأطفال خاصةً المراهقين، على أقل بكثير من احتياجاتهم اليومية للكالسيوم؛ لذا من المهم التفكير في مكملات الكالسيوم للاطفال في أثناء التخطيط لنظام غذائي.
أنواع مكملات الكالسيوم للاطفال
هناك عدة أنواع مختلفة من مركبات الكالسيوم في مكملات الكالسيوم للاطفال.
يحتوي كل مركب على كميات متفاوتة من معدن الكالسيوم، يُشار إليه بالكالسيوم الأساسي.
كذلك تُصنف مكملات الكالسيوم الرائجة مثلما يأتي:
كربونات الكالسيوم (Calcium Carbonate)
أقل تكلفة وتحتوي على عنصر الكالسيوم بنسبة 40%.
سترات الكالسيوم (Calcium Citrate)
الأكثر سهولة في الامتصاص، ويحتوي على 21% كالسيوم.
فوسفات الكالسيوم (Calcium Phosphate)
يتميز بسهولة الامتصاص ولا يسبب الإمساك.
غلوكونات الكالسيوم (Calcium Gluconate)
تحتوي على 9% كالسيوم أساسي.
لاكتات الكالسيوم (Calcium Lactate)
تصل نسبة عنصر الكالسيوم فيه إلى 13%.
تُعد الكربونات والسترات النوعين الرئيسيين لمكملات الكالسيوم، وتتميز كربونات الكالسيوم بانخفاض سعرها؛ مما يجعلها الخيار الأفضل.
بالإضافة إلى ذلك يُجمع بين بعض مكملات الكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى، وتحتوي بعض مكملات الكالسيوم للاطفال أيضًا على فيتامين د أو المغنيسيوم.
هل يتعارض الكالسيوم مع الأدوية الأخرى؟
يمكن أن تتفاعل مكملات الكالسيوم للاطفال سلبًا مع عديد من الأدوية الموصوفة المختلفة، بما في ذلك:
- أدوية ضغط الدم.
- هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- مضادات الحموضة التي تحتوي على الألمنيوم، والتي قد تزيد من مستويات الألمنيوم في الدم.
- عوازل حمض الصفراء التي تخفض الكوليسترول مثل كوليستيبول، والتي قد تقلل امتصاص الكالسيوم وتزيد فقدان الكالسيوم في البول.
- يمكن أن تساهم أدوية الإستروجين في زيادة مستوى الكالسيوم بالدم.
- الديجوكسين، لأن مستويات الكالسيوم العالية يمكن أن تزيد سمية الديجوكسين.
- مدرات البول، التي يمكن أن تزيد مستويات الكالسيوم (هيدروكلوروثيازيد) أو تقلل مستويات الكالسيوم في الدم (فوروسيميد).
- المضادات الحيوية التي يمكن أن ينخفض امتصاصها مع وجود مكملات الكالسيوم للاطفال، ومنها:
- الفلوروكينولونات (Fluoroquinolones).
- التتراسيكلين (Tetracycline).
كذلك في بعض الأحيان، قد لا تكفي تغييرات النظام الغذائي والمكملات الغذائية لعلاج نقص الكالسيوم.
في هذه الحالة، قد يرغب الطبيب في تنظيم مستويات الكالسيوم بإعطاء حقن الكالسيوم بانتظام.
إذ يمكن توقع رؤية النتائج في غضون الأسابيع القليلة الأولى من العلاج.
تُمتص جميع أنواع مكملات الكالسيوم للاطفال أفضل عند تناولها بجرعات صغيرة، إذ إن افضل وقت لتناول الكالسيوم للأطفال مع الوجبات أو بينها.
تُمتص أيضًا سترات الكالسيوم جيدًا بنفس القدر عند تناولها مع الطعام أو دونه، وينصح بها للأفراد الذين يعانون:
- انخفاض حمض المعدة.
- مرض التهاب الأمعاء.
- اضطرابات الامتصاص.
مكملات الكالسيوم متوفرة في شكل سائل، أو أقراص، أو حبوب للمضغ.
أخيرًا إذا كنت تبحث -عزيزي القارئ- عن اسم دواء كالسيوم وفيتامين د للاطفال، أو كالسيوم للاطفال للاسنان تابع معي القراءة.
أسعار واسماء ادوية الكالسيوم للأطفال الرضع
يوجد عديد من أدوية الكالسيوم بالأسواق، ومنها الآتي:
شراب اوستيوكير (Osteocare)
يُعد اوستيوكير شراب أفضل دواء كالسيوم للتسنين لاحتوائه على كالسيوم مدعم بالمغنيسيوم والزنك وفيتامين د، بسعر 29 جنيهًا مصريًا.
بيديكال
يُعالج كالسيوم بيديكال للرضع نقص فيتامين د والكالسيوم وب12، بسعر 6.5 جنيه مصري.
ديكال ب12 (Decal b12)
يحتوى على ب12 ويُعالج نقص الكالسيوم وفيتامين د، بسعر 6 جنيهات مصرية.
كالسى كال (Calci_cal)
يُعالج نقص الكالسيوم وفيتامين د، ويساعد على النمو، ويُستخدم في أثناء الحمل، بسعر 4 جنيهات مصرية.
هاى كال فورت (Hi-cal forte)
يُعالج نقص الكالسيوم، ويساعد على النمو، وآمن في أثناء الحمل، يحوي 100 مل شراب، بسعر 7 جنيهات مصرية.
فيدروب (Vidrop)
يُعد أفضل فيتامين د للاطفال والرضع، بسعر 10.5 جنيه مصري.
في الختام، لا يمكن منع كل أسباب نقص كالسيوم الدم.
لكن إعطاء الأطفال أفضل تغذية ممكنة، أو استخدام مكملات الكالسيوم للاطفال تساعدهم الحصول على بداية صحية في الحياة.
عليك -عزيزي القارئ- اتباع إرشادات الطبيب في أثناء استخدام مكملات الكالسيوم للاطفال؛ ذلك لتفادي تكوٌن حصوات الكلى.
حفظ الله أطفالنا بصحة وعافية.
اقرأ أيضًا
أسباب نقص فيتامين b12 | أعراضه وكيفية علاجه
