جرعة الميلاتونين

تعاني إحدى صديقاتي من اضطراب في النوم، لذلك سألتني عن فوائد الميلاتونين للنوم وهل حقًا تساعد  حبوب الميلاتونين في حل هذه المشكلة. لذلك قررت أن أشاركها بمعلوماتي وتجربتي مع الميلاتونين وفوائده المختلفة وكذلك حقيقة الأوقايل المنتشرة عن هذه الحبوب. ما الميلاتونين؟ يُفرَز هرمون الميلاتونين من الغدة الصنوبرية الموجودة في المخ ويتواجد هرمون بصورة طبيعية للمساعدة على تنظيم فترات النوم والاستيقاظ…