تُرى هل سمعتم من قبل عن عشبة السنامكي (Senna)، وما هي أضرار شرب السنامكي يومياً؟
تستخدم عشبة السنامكي لعلاج الإمساك دون وصفة طبية (OTC)، وأيضًا معتمدة من قبل هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
نسرد لكم في هذا المقال كل ما يتعلق حول فوائد وأضرار عشبة السنامكي؟، فتابعوا معنا.
عشبة السنامكي (Senna)
تنتمي عشبة السنامكي ضمن مجموعة كبيرة من النباتات المزهرة في عائلة البقوليات، وتستخدم منذ مدة طويلة في الطب العشبي التقليدي كملين ومنشط.
تُوجد -غالبًا- اليوم على هيئة شاي أو مكملات غذائية لعلاج الإمساك دون وصفةٍ طبية، كذلك تستخدم في بعض الأحيان في حبوب ومشروبات إنقاص الوزن.
كذلك معظم المنتجات التجارية مشتقة من أنواع كاسيا (Cassia Species) والمعروفة باسم السنا السكندري والهندي.
استخدامات السنامكي
تعد فوائد السنامكي للإمساك بالمقام الأول؛ لما له من تأثير ملين فعال.
إذ تحتوي عشبة السنامكي على مركبات نشطة أولية تدعى جليكوسيدات السنا (Senna Glycosides)، أو السينوسيدات (Sennosides)، ولا يتمكن الجهاز الهضمي من امتصاصها.
تتكسر المركبات النشطة الأولية في عشبة السنامكي بواسطة بكتيريا الأمعاء، مما يسبب تهيج خفيف في خلايا القولون وتحفيز حركة الأمعاء محدثًا تأثيرًا ملينًا.
كذلك يوجد لدى السنامكي استخدامات محتملة أخرى ناجمة عن تأثيره الملين، وتتضمن تلك الاستخدامات الآتي:
تخفيف الأعراض المزعجة للبواسير (Hemorrhoid)
يخفف من حدة البواسير نتيجة تأثيره الملين، والتخلص من الإمساك المسبب لتفاقم حالة البواسير.
التحضير لتنظير القولون
إذ إن عشبة السنامكي لديها القدرة على تحفيز حركة الأمعاء وإفراغها في غضون 6-12 ساعة.
عشبة السنامكي وإنقاص الوزن
تُضاف السنا في شاي الأعشاب أو المكملات الغذائية المستخدمة لإنقاص الوزن، التي يشار إليها باسم أعشاب شاي التنحيف (Skinny Teas)، أو التيتوكس (Teatoxes).
يؤسفنا قول أنه لا ينبغي شرب السنامكي يومياً للتخسيس؛ إذ إن تناول السنا يوميًا ولمدة طويلة قد يغير من طبيعية الأمعاء محدثًا اعتمادًا ملينًا.
كذلك أوضحت دراسة على أكثر من 10000 سيدة استخدمن الملينات في برنامج إنقاص الوزن أنهن أكثر عرضة للإصابة باضطراب الطعام (Eating Disorder) عن غيرهم.
أضرار شرب السنامكي يومياً للتخسيس
يعد شاي السنا آمنًا بصورة عامة للبالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا على أن لا يستخدم أكثر من 7 أيام متتالية.
بالإضافة إلى ذلك، يكمن الاستخدام السيئ لعشبة السنامكي في طريقة شرب السنامكي للتنحيف؛ إذ إن تكرار تناوله يوميًا يؤدي إلى ظهور بعض السالبيات، وتتضمن الآتي:
- حالة مرضية تدعى القولون المسهل أو القهري (Cathartic Colon).
- فقدان الوزن مع تصبغ داكن في الغشاء المخاطي للقولون.
- تقلصات في البطن.
- اضطرابات الكهارل (Electrolyte Imbalance).
- تلف الكبد (Liver Damage).
- فقدان السوائل.
- الشعور بالإغماء.
لا يُنصح باستخدام السنامكي بصورة عامة في حالات معينة بسبب تفاقم تلك الحالات، وتتضمن الحالات الآتي:
- الحمل والرضاعة.
- حالات تليف الكبد.
- أمراض القلب.
- أمراض التهاب الأمعاء (IBD).
- انسداد معوي (Intestinal Obstruction).
- التهاب القولون التقرحي (Ulcerative Colitis).
- الجفاف (Dehydration).
- التهاب الزائدة الدودية (Appendicitis).
التدخلات الدوائية لعشبة السنامكي
تؤثر عشبة السنامكي سلبًا في بعض الأدوية، ومنها:
مميعات الدم (blood thinner)
ينبغي تجنب تناول السنا مع مميعات الدم، مثل: الوارفارين (Warfarin).
يرجع ذلك إلى أنه يؤدي الإسهال لدى الأشخاص المستخدمة لدواء الوارفيرين إلى زيادة خطر الإصابة بنزيف شديد؛ لما لعشبة السنامكي من تأثير مسهل أيضًا.
مدرات البول (Diuretic)
تقلل مدرات البول مستويات البوتاسيوم (Potassium) في الدم وكذلك الأمر مع السنا، نتيجة إلى ذلك يحدث انخفاض خطير في مستويات البوتاسيوم بالدم.
جذر عرق السوس (Licorice Root)
يخفض العرق سوس أيضًا من مستويات البوتاسيوم في الدم، لذلك يجب تجنب تناول السنا معه.
أدوية نظم القلب (Heart Rhythm Medications)
ينبغي تجنب تناول عشبة السنامكي مع الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات نظم القلب، مثل: الديجوكسين (Digoxin).
يرجع ذلك إلى الخلل الذي تسببه عشبة السنامكي في الكهارل وينجم عنه خلل في تركيز البوتاسيوم في الدم مما يجعل ضبط جرعة الديجوكسين غير صحيح.
الستيرويدات (Steroids)
تتفاعل عشبة السنامكي مع صورة هرمون الأستروجين (Estrogen) في بعض موانع الحمل، محدثة تقليل فاعلية حبوب منع الحمل مما يسبب حدوث حمل عرضي.
هل السنامكي يرفع الضغط؟
لم يستدل الخبراء إلى أن عشبة السنامكي قد ترفع الضغط.
إلا أنه لا ينبغي استخدامها مع أدوية مدرات البول أو أدوية علاج اضطرابات نظم القلب لما لها من تأثير قوي في خلل مستوى البوتاسيوم بالدم.
الجرعة الموصي بها لعشبة السنامكي
تعد الجرعة النموذجية للمكملات التي تحتوي على عشبة السنا هي 15- 30 ميليجرام في اليوم مدة لا تزيد عن أسبوع واحد.
كذلك تحديد جرعة دقيقة لعشبة السنامكي أمرًا صعبًا؛ ذلك لأن تركيز مادة السينوسيدات يختلف كثيرًا اعتمادًا على مدة نقع الشاي.
كذلك لا تذكر الشركات التجارية الكمية الدقيقة للسنا داخل أنواع الشاي التجارية مما يجعل الأمر معقدًا، وفي هذه الحالة يفضل اتباع الإرشادات المكتوبة على العبوة فقط.
طريقة تحضير شاي السنا في المنزل
تجمع عديد من أنواع الشاي التجارية بين السنا والأعشاب العطرية الأخرى؛ يرجع ذلك إلى نكهة السنا الخفيفة والمرة قليلًا وأيضًا غير العطرية.
ينبغي اتباع تعليمات العبوة جيدًا في حالة تناول أكياس الشاي التجارية تفاديًا لأهم أضرار شرب السنامكي يومياً.
بينما نتبع الآتي في حالة تحضير شاي السنا دون إضافات عشبية أخرى:
- أولًا، ننقع 1-2 جرام من أوراق السنا المجففة في الماء الساخن، ومن ثَم يترك مدة لاتزيد عن 10 دقائق.
- ثانيًا، نضيف العسل أو السكر للتحلية حسب الرغبة.
- ثالثًا، نتناول كوب واحد يوميًا، وتجنب تناول أكثر من كوبين.
هل يفضل شرب السنامكي قبل النوم؟
يُنصح بتناول السنامكي قبل النوم؛ إذ إن معظم الأشخاص تستجيب لتأثير السنا الملين بعد 8 ساعات من تناولها، أي أنه يحدث التغوط صباحًا ولا يسبب الأمر إزعاج.
تجربتي مع السنامكي
رغبة منا -عزيزي القارئ- في توضيح أضرار شرب السنامكي يومياً جمعنا بعض تجارب الأشخاص لاستخدام عشبة السنامكي.
تروى سيدة قائلة:
“أعاني من إمساك شديد، جربت تناول أدوية لعلاج الإمساك بوصفة طبية وأيضًا دون وصفة طبية.”
“تناولت عشبة السنامكي وبدأ بعدها التغير، كانت الأفضل على الإطلاق، لم تسبب ألمًا حادًا مثل باقي الأدوية.”
“أنصح بتناولها ليلًا؛ لتنشيط حركة الأمعاء في الصباح الباكر، كذلك كن مستعدًا دائمًا لتناول الكثير من المياه والإلكتروليتات”.
“لتجنب الشهور بالغثيان والقيء تناول الكثير من الماء لأن ذلك يُشير إلى الجفاف.”
“التزم بالأطعمة الخفيفة الخالية من الدهون، وتجنب الأطعمة المهيجة للمعدة والقولون في أثناء تناول عشبة السنامكي، مثل: الأطعمة الحارة أو الغنية بالتوابل.”
“اجعل تناول البروبيوتيك (Probiotic) ضمن نظامك الغذائي؛ إذ يُحدث توازنًا في الجهاز الهضمي ويحفز نمو البكتريا النافعة الصحية.”
تجربة أخرى لشخص استخدم السنا بغرض تطهير القولون قائلًا:
“تناولت شاي السنامكي لتطهير القولون، شعرت بتشنجات وآلام في البطن من أول استخدام، إلا إنه زال فيما بعد.”
“أنصح بعدم تناوله يوميًا يكفي مرة واحدة في الأسبوع، قد يشعرك أنك أخف في الحركة وأكثر طاقة.”
ختامًا، نود التذكرة أن أضرار شرب السنامكي يومياً ولمدة طويلة تعد عديدة وخطيرة.
يمكننا تجنب تلك الأعراض من خلال الاستخدام الجيد لعشبة السنامكي واتباع النصائح مثلما ذكرنا سابقًا.
