د. الشيماء بلال
- التغذية
كيفية حساب السعرات الحرارية | ودورها في الحفاظ على وزن صحي
يتساءل عديد من الناس عن كيفية الحفاظ على الوزن الصحي للجسم؟ وللإجابة عن هذا السؤال المهم لابد من معرفة كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم؟ كذلك هل تعلم ما فائدة وجود المعلومات الغذائية على عبوات المواد الغذائية بما فيهم السعرات الحرارية؟ كن معنا -عزيزي القارئ- لتعرف إلى ما يتعلق بكيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام والشراب والاحتياج اليومي…
أكمل القراءة » - التغذية
فوائد الفشار للاطفال | مرح وفوائد لا تصدق
يحب جميع الأطفال تناول الفشار، إذ يتعلق عندهم بالمرح، لكن هل تعلم فوائد الفشار للاطفال؟ يمثل الفشار وجبة خفيفة مشهورة جدًا في جميع أنحاء العالم، ومن أفضل الوجبات الخفيفة وأصحها كذلك. لكن قد يجهل بعض الناس مدى فوائد الفشار للاطفال والكبار كذلك، لذلك سوف نكتشفها معًا في هذا المقال، فكن معنا. الفشار (Popcorn) يُعد الفشار من أكثر الوجبات الخفيفة الصحية…
أكمل القراءة » - التغذية
فوائد عشبة اكليل الجبل | وأسرار استخدامتها المتعددة
أتشتهر استخدامات عشبة اكليل الجبل، لكن هل تعلم فوائد عشبة اكليل الجبل؟ يمتلك اكليل الجبل عدة خصائص تجعله من أفضل الأعشاب الطبية والعطرية، التي تدخل في عديد من الاستخدامات الطبية. كن معنا -عزيزي القارئ- لنتعرف أكثر إلى فوائد عشبة اكليل الجبل وطرق استخدامها. عشبة اكليل الجبل (Rosemary) تُعد عشبة اكليل الجبل (Rosmarinus officinalis) عشبة مزهرة ودائمة الخضرة، وتشبه أوراقها الإبر،…
أكمل القراءة » - التغذية
فوائد عشبة المر الحجازي | فوائد لا تُعد ولا تحصى
تتعدد فوائد عشبة المر الحجازي قديمًا وحديثًا، فقد استخدمت لآلاف السنين في كثير من الاستخدامات، مثل: وقف النزيف وعلاج حمى القش والتحنيط وتنظيف الجروح وعلاجها. كذلك تكثر فوائد المر للرجال والنساء، إذ اشتهر شرب منقوع المرة للالتهابات والبطن وكثير من الأمراض الأخرى. لذلك كن معنا -عزيزي القارئ- لنتعرف أكثر إلى فوائد عشبة المر الحجازي. ما عشبة المر الحجازي؟ تُعد عشبة…
أكمل القراءة » - التغذية
الحبوب الكاملة | وأهم فوائدها لنظام غذائي صحي
تُعد الحبوب الكاملة بديلًا صحيًا رائعًا، يلبي طلبات الباحثين عن الغذاء الصحي والمتنوع. إذ تتعدد أصناف الحبوب الغنية بالمغذيات الضرورية للجسم، لذلك لا تخلو أي حمية غذائية منها. لذلك سنناقش في هذا المقال فوائد الحبوب الكاملة وأضرارها، فكن معنا. ما هي الحبوب الكاملة؟ تحتوي الحبوب الكاملة على جميع الأجزاء الأساسية والمغذيات الطبيعية لبذور الحبوب بنسبها الأصلية. لذلك يجب أن توفر…
أكمل القراءة » - أدوية
إبر saxenda للتنحيف | الفوائد والأضرار والاستخدام
هل سمعت عن إبر saxenda للتنحيف؟ وكيفية استخدامها؟ صنفت السِمنة عالميًا أنها من الأمراض المزمنة، التي تشكل خطرًا على حياة الإنسان. لذا أصبح استخدام أدوية التخسيس، مثل إبر ساكسندا أمرًا مسلّم به في بعض الحالات الصحية. سنتعرف في هذا المقال إلى إبر saxenda للتنحيف واستخدامها وفوائد وأضرار ساكسندا. ما إبر saxenda للتنحيف؟ تُعد ساكسندا حقنًا تستخدم للتخسيس، تحتوي على مادة…
أكمل القراءة » - كيان الطفل
هل يؤثر الصيام على الأطفال | وما السن المناسب لصيامهم؟
هل يؤثر الصيام على الأطفال؟ سؤال يحير الآباء كل سنة مع قدوم شهر رمضان المبارك. يهتم الآباء بتعويد أبنائهم على الصوم، لكن ينتابهم دائمًا الخوف على أبنائهم من تأثير الصوم في صحتهم. لذلك سوف نناقش في هذا المقال هل يؤثر الصيام على الأطفال؟ وما العمر المناسب للصيام التدريجي؟ هل يؤثر الصيام على الأطفال؟ يُعد الصيام ركن من أركان الإسلام، وقد…
أكمل القراءة » - صحة عامة
فوائد الزبادي في رمضان | صيام دون عطش أو جفاف
تتعدد فوائد الزبادي في رمضان، إذ يُعد من أفضل الأطعمة التي تؤكل في وجبة السحور. ذلك لأن الزبادي يحتوي على عديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم طوال اليوم، بالإضافة إلى فوائد أخرى كثيرة. كن معنا -عزيزي القارئ- حتى نطلع على فوائد الزبادي في رمضان، ومتى يجب تجنبه. ما الزبادي؟ يُعد الزبادي أحد منتجات الألبان المصنعة بواسطة التخمير البكتيري للحليب، إذ…
أكمل القراءة » - التغذية
أفضل أنظمة غذائية للتخسيس | فوائدها وأضرارها
أصبح البحث عن أنظمة غذائية للتخسيس يشغل كثير من الناس بعد أن أصبحت السمنة مرض العصر . هل تبحث -عزيزي القارئ- عن برنامج تخسيس كامل؟ هل تريد معرفة الفرق بين الأنظمة الغذائية للتخسيس؟ تعال معنا في جولة قصيرة لنتعرف إلى عدة أنظمة غذائية للتخسيس والفرق بينهم وفوائد كل نظام كذلك أضراره. أنظمة غذائية للتخسيس كثرت واختلفت الأنظمة الغذائية للتخسيس،…
أكمل القراءة » - أدوية
زوميج حبوب | أفضل علاج لنوبات الصداع النصفي
هل تُهاجمك نوبات الصداع النصفي مرارًا وتكرارًا وتبحث عن مسكن؟ إليك زوميج حبوب. يُعد زوميج أفضل دواء للصداع النصفي؛ وذلك لأنه لا يعالج آلام الصداع فقط؛ بل الأعراض المصاحبة للشقيقة (الصداع النصفي) كذلك. تعال معنا -عزيزي القارئ- لنتعرف أكثر إلى حبوب زوميج وكيفية استخدامها، كذلك آثارها الجانبية. ما زوميج حبوب؟ يستخدم زوميج حبوب لعلاج الصداع النصفي، إذ ينتمي زولميتريبتان…
أكمل القراءة »
