التغذية

تعد تغذية المرضعة في رمضان من أكثر الموضوعات تداولًا في الوقت الراهن، ذلك لقدوم شهر رمضان المبارك. لعل أهم التساؤلات التي تتبادر لأذهان كثير من المرضعات، هل يجب على المرضعة صيام رمضان أم لا؟! ما الأعراض التي إذا ظهرت على المرضعة أو رضيعها وجب عليها الإفطار؟! وما الوسائل المثالية لتغذية المرضعة في رمضان؟ سنتناول كل هذا وأكثر في هذا المقال.…

أيام معدودات ويهل علينا شهر الخيرات منعمًا بالكثير من الفوائد النفسية والصحية، وأول سؤال يطرق الأذهان يخص الصيام ” هل توجد وجبات سحور مشبعة؟” وما هي أفضل أكلات السحور؟ في هذا المقال سنوافيكم بأفضل وجبات سحور مشبعة طوال شهر رمضان الكريم، وما فوائد السحور في رمضان؟، فتابعوا معنا. لكي يحافظ الصائم على مستوى الطاقة في جسده وإحساسه بالشبع في أثناء…

هل علينا من جديد شهر رمضان الكريم، وتبدأ الأمهات بالتفكير في تجهيز قائمة أطعمة تساعد على تقليل العطش خاصةً في وجبة السحور. دائمًا ما نهتم -عزيزي القارئ- بكل ما تحتاجه لذا سنتناول معًا في هذا المقال قائمة بالأطعمة التي تساعد على تقليل العطش في رمضان. عادةً ما نشعر جميعًا بالعطش في رمضان خاصةً مع ارتفاع درجة حرارة الجو وفقدان كثير…

كيف تأكل حلويات صحية في رمضان؟ مع حلول شهر رمضان شهر الخير والقرآن، يواجه عامة الناس مشكلةً بعد الفطور، إذ نقبل جميعًا على الحلويات الشهية اللذيذة بجميع أنواعها، مما يؤثر سلبًا في الصحة. ذلك لما تحتويه هذه الحلويات على كميات كبيرة من السكر، لكي نحل هذه المشكلة يجب أن نبتكر حلويات صحية تناسب رمضان. حلويات صحية للرجيم قليلة السعرات يلجأ…

يحف مائدة رمضان كل عام مشروبات تساعد على الهضم في رمضان، وتعزيز صحة الإنسان. لكن إذا لم يتبع الأشخاص النظام الغذائي الصحيح؛ فإن ذلك يعرضهم لبعض أمراض الجهاز الهضمي، ومن أكثرها شيوعًا انتفاخ البطن وعسر الهضم والحموضة. لذلك أعددنا لك في كيان طب -عزيزي الصائم- قائمة مشروبات تساعد على الهضم في رمضان، مع بعض النصائح الفعالة لتسهيل عملية الهضم. عسر…

ما أفضل طرق خسارة دهون البطن؟ هل تردد هذا السؤال بذهنك كثيرًا عزيزي القارئ؟ هل تودين -عزيزتي- حضور حفل زفاف صديقتك الأسبوع المقبل، لكن تحتاجين إلى خصر أقل لارتداء فستان أحلامك؟ إليكم إذن -أعزائي القراء- في السطور القادمة كل ما تبحثون عنه من طرق خسارة دهون البطن، مع نصائح مفيدة جدًا للتخسيس بوجهٍ عام، فلا تفوتكم.   ما دهون البطن؟…

توجد عديد من الحالات المرضية التي تسبب الإمساك المزمن، لكن إذا كنت بصحة جيدة ولا تعاني أي أمراض مسببة له وتريد وصفات آمنة لعلاجه، فعليك بتناول أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك. لكن ما هي الألياف التي تعالج الإمساك؟ تنقسم الألياف الغذائية إلى نوعين: ألياف قابلة للهضم: تبطئ عملية الهضم وتساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام. ألياف غير قابلة للهضم:…

انتشرت مؤخرًا عديد من التساؤلات عن فوائد التين المجفف للجنس! هل التين المجفف يزيد الانتصاب أم لا؟ هل التين المجفف مع زيت الزيتون مفيد للجنس؟ ما فوائد التين المجفف على الريق؟ دعوني أخبركم بتميُز التين بمحتواه الغذائي الغني سواء كان طازجًا أم مجففًا، إذ يتمتع التين الطازج بنسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ وبيتا كاروتين. بينما يحتوي التين المجفف…